Hvordan man lærer brystsvømning
1
Antag den indledende brystsvømning position ved at holde din krop på niveau med vandoverfladen. Hold skuldrene linie og hofter flad i vandet.
2
Flyt dine fødder og ben samtidig ligner en frø . Gør dette ved at bøje knæene og løfte eller udvide dem opad så langt som din bund . Placer dine fødder ud, så du kan øve kraft med såler af din fod. Udvid begge fødder udad og derefter indad for at møde hinanden . Lad begge knæ røre når benene er udrettet . Når øve, sikre, at begge ben matcher hinanden i bevægelse.
3
Flyt dine arme, som du flytter benene. Den korrekte arm bevægelse tager form af en "Y. " Hænderne skal vendes udad og presset sammen foran dig , lige under overfladen . Dernæst skubbe begge hænder ud og omkring, som om at gøre en cirkel . Som du gør din arm og benbevægelser , holde dem i vandet og undgå at stænk.
4
Breathe ved at løfte dit hoved for luft ved slutningen af hver arm -og ben bevægelser cyklus. Blot løfte dit ansigt lige over vandoverfladen og og tage et pust i gennem munden. Oversvømme dit ansigt tilbage i vandet og ånde ud gennem næsen og munden, før du begynder arm -og ben bevægelse igen.
Hoteltilbud
[Hvordan man lærer brystsvømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036798.html ]