Sådan Swim Free Style Stroke med Perfection

Hvis du stræber efter at perfektionere dit freestyle svømning teknik , så praktisere disse vigtige tip . Dine færdigheder i fri stil vil forbedre dramatisk . Ting du skal
swimmingpool
beskyttelsesbriller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Du må ikke være Michael Phelps , men du kan lære at være en dygtig svømmer ! Hvis du nogensinde har ønsket at lære at udføre den free-style svømning teknik uden at skulle bruge en redningsvest til at holde dit hoved eller krop over vand , så er der et par ting, du skal lære .

især svømning stil er oftest kaldes free-style , men det kan også betegnes som den klassiske stil eller crawl . Selvfølgelig er den eneste måde man rigtig nå målet om at lære at perfektionere denne svømning flytte, er at øve og lære den rigtige form og teknik . At være en god svømmer , skal du mestrer slagtilfælde .

Arms at Glide og ikke slag

I free style eller klassisk crawl , er det bydende nødvendigt, at du forsøger at få dine arme til at gå i vandet så tæt på kroppen som muligt . Du har måske set uerfarne svømmere , der udfører dette slag , og det ser ud til de fægtende og sprøjt med hver bevægelse. For at undgå dette uønskede resultat , gør dit bedste for at holde dine albuer bøjet , da de kommer ind i vandet. Hvis dine arme er lige som de kommer ind i vandet , vil du føle det slag i vandet mod din underarm . Slapping betyder stænk, og det er ikke en god måde at udføre den frie stil teknik. Når du har bøjet dine albuer og dine hænder og arme har indtastet vandet , stræk og nå til den maksimale kapacitet . Det hjælper til at kop dine hænder i en lille disk form, så de kommer ind med en glide og ikke en lussing. Du må ikke stoppe kort i dit slag progression , fordi ellers vil du arbejde baglæns mod bevægelse fremad . I realiteten vil du have mere arbejde med mindre fremad fremskridt.
2

Legs , der holder på Kicking

Når du bruger dine ben til at hjælpe dig med at udføre tilstrækkeligt med denne crawl teknik , være Sørg for at sparke hele tiden , selvom det er en lys kick. Må ikke holde op! Hvis du er træt , eller du har brug for at sikre, at du har udholdenhed til at svømme i lang tid, vil en simpel flutter spark tilstrækkeligt. Husk at holde sparke for varigheden af den gratis stil svømmer teknik , eller vil du finde din arme overarbejde . Det er så vigtigt at holde dine fødder nedsænket i vand for at mindske stød fra stænk . Dette er formentlig en af ​​de mest almindelige fejl, du kan se i fri stil slagtilfælde. Hvis dine fødder modsætter vandet, så vil du sætte farten ned , og fremdriver kraft kan ikke arbejde som ønsket. Forestil dig at trække en rygsæk gennem vandet med dig. Ben , der er ude af vandet tilføre vægt og modstand lige som hvis du trækker en bog pose gennem vandet. Igen, får du den samme mængde arbejde for mindre afstand.
3

Træk vejret med Rhythm og Sammenhæng

Endelig fri stil svømning teknik kræver, at du trækker vejret på jævne mellemrum , siden du ligger på maven , med forsiden nedad i vandet. Det er bydende nødvendigt , at du stræber efter at trække vejret til siden på en halvfems graders vinkel til din krop. Aldrig ånde med dit ansigt ser lige op. Det vil helt sikkert hæmme din fremgang, og det kunne få dig diskvalificeret i en swimming konkurrence. Hvis du har stærke lunger , bør du stræbe efter at trække vejret en gang for hver fire til seks slag. Hvis du ikke er i stand til at holde vejret så længe, ​​så kan du trække vejret en gang for hver to slag.

Fri stil svømning teknik , også kendt som den gennemgang, er den mest populære stil for ivrig svømmer . Det er en sjov og hjerte trampet svømmere ' teknik, der er både konkurrencedygtig og afslappende.
Hoteltilbud
[Sådan Swim Free Style Stroke med Perfection: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029877.html ]