Sådan at perfektionere Butterfly Stroke

Sommerfuglen slagtilfælde kan være en af ​​de mest vanskelige svømning teknikker. Selv avancerede svømmere finde slagtilfælde, der ofte omtales som fluen slagtilfælde, for at være en vanskelig og udmattende. Heldigvis kan du mestrer sommerfuglen slagtilfælde , hvis du bruger tid til præcist at lære den bedste teknik. Ting du skal
swimmingpool
beskyttelsesbriller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Hold dit bryst op . Hvis du stræber efter at holde dit bryst rejst , vil det være meget nemmere at få dine skuldre og arme helt over overfladen af vandet. Når du roterer dine arme , kan du bruge dine skuldre som motoren bag hovedlinjerne . Når du kører dine skuldre i en cirkulær bevægelse , bøje ryggen i en bue for at tvinge dine bevægelser fremad. Når du sætter dine arme tilbage i vandet , så prøv at gøre dem pierce , snarere end splash, vandet. Din vinkel for indrejse vand med armene skal se ud for næsen af ​​en haj piercing overfladen af ​​vandet. Brug den fulde kraft af din skulder stak til at drive din krop fremad. Dette bør være en stærk og hurtig, rytmisk bevægelse, som du sætter dine arme rundt for at gøre cyklen igen.
2

Dolphin sparke som om du er Flipper . For hvert slag du gør med dine arme og skuldre, skal du udfylde to delfin spark. Nogle kalder det en havfrue spark , fordi dine ben bevæger sig , som om de er bundet sammen for at lave et kæmpe ben . En fælles sommerfugl sparke bevægelse er at blafre spark med kalve og knæ. Dette er en enorm fejltagelse ; delfin spark udnytter hele nederste halvdel af din krop og bevæger dig meget hurtigere. Desuden, hvis du kun sparke under knæene du lægge mere pres på din krop.
3

Tag et åndedrag , hver gang du gennemfører en cyklus. Som du arch din ryg og bringe dine skuldre over vandet, tvinge din videre over også. Det giver dig en mulighed for at puste i sync med dine bevægelser. I nogle svømmetur mødes og konkurrencer , er du forpligtet til at indånde , hver gang du fuldføre slagtilfælde , eller du vil blive diskvalificeret.
Hoteltilbud
[Sådan at perfektionere Butterfly Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029878.html ]