Sådan at perfektionere dine Softball Fastpitch

Perfecting en softball bane handler om engagement og arbejdsmoral. For at blive stor skal en kande sætte i den tid det tager at mestre færdigheden. Hun må være villig til at arbejde på de grundlæggende regler, uanset hvor avanceret hun mener selv at være. Mastering det grundlæggende vil give hende naturlige evne til at skinne igennem. Softball er et spændende spil ; det giver mange muligheder for unge piger og kvinder til at konkurrere atletisk . Instruktioner
Fundamentals
1

Placer dit indeks , midterste og ringfingeren bag bolden . Kør gennem banen for at øge magten og hastighed.
2

Læn kroppen fremad , som du starter fremad rotation af din arm . Dette overfører vægt til din Tryk off ben , så du kan generere mere kraft .
3

Push off stærk fra pitching gummi. Din vægt skal overføre fra det bageste ben til din push- off ben. Kørsel dit ben ud af push- off gummi giver din krop til at åbne din arm roterer fremad i pitching bevægelse.
4

Udvid din skridtlængde fremad i din pitching bevægelse. Din fod skal lande så vidt muligt direkte foran midten af ​​pitching gummi, på linje med hjem plade.
5

Pisk din arm gennem slutningen af ​​din pitching rotation. Dette vil forbedre din pitching hastighed.
6

Snap dit håndled frem, som du slipper bolden. Gør dette efter en arm pisk kan øge hastigheden på banen med 3 til 5. mph.
7.

stå oprejst , når du slipper bolden. Træk dine skuldre tilbage , glatte dit overkrop og skubbe tilbage med din forward leg at skabe modstand for banen.
Boremaskiner
8

Øv bolden fra en afstand . Dette kan bidrage til at øge hastighed og kontrol .
9.

Tog med en vægtet bold 1-1/2 til 2 ounce tungere end din normale bold . Kast ikke mere end 20 pladser praksis varme-ups i løbet . Dette vil øge hastigheden og styrken . Du kan også variere træningen ved at pitche med en bold lysere end din kugle .
10

Practice snapper dit håndled i slutningen af ​​pladser . Gør dette ved at holde din pitching arm på din side og kaste bolden kun ved at fastgøre dit håndled. Stand ikke mere end 15 meter fra catcher , når du gør dette.
11

Knæl på jorden med knæet på samme side som din pitching arm. Face din catcher og smide 25 til 30 bolde på fuld hastighed.
12

Practice gå gennem din pitching bevægelse efter du slipper bolden. Start et par meter bag pitching gummi. Approach pitching gummi , som du normalt ville. Kast bolden din normale måde . Når bolden er frigivet, tage et par skridt hen mod catcher. Dette udvikler ben hastighed, hvilket udmønter sig i pitching hastighed.
Hoteltilbud
[Sådan at perfektionere dine Softball Fastpitch: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003029344.html ]