Sådan Burn Fat under armene

Vægttabet er en vanskelig proces. Uanset om du forsøger at kost, motion eller forfølge en kombination af de to, bevare fokus og holde sig til aktiviteter, der er nyt og ubehageligt tager en stor beslutsomhed . Selv hvis du er i relativt god form, kan fedt forblive koncentreret i bestemte problemområder , ligesom mave , balder og under armene. Stædig underarm fedt er især almindelig hos kvinder , og komme af med det ofte tager en forpligtelse ud over det, der er nødvendigt for at opnå en sund vægt. Instruktioner
1

Få regelmæssig aerob motion . At komme af kropsfedt i problemområder som underarms kræver, at du brænde op betydeligt flere kalorier end du tage i. Stræb efter at udøve mindst fire gange om ugen , for perioder på mindst en halv time. Langvarig hjerte-kar- øvelse som jogging , svømning, cykling og yoga er en fantastisk måde at skabe en langvarig kalorieindhold brænde , som vil hjælpe med at mindske fedt og øge dit stofskifte .
2

Øg længden og intensiteten af ​​træning som du forbedre . Få regelmæssig motion er godt , men for at slippe af med genstridige arm fedt , kan du ikke nøjes med at blot bevare din nuværende træning niveau . Konstant øge varigheden og intensiteten af ​​aerobe aktiviteter . Sætte mål for at motivere dig selv , som du forbedre, såsom uddannelse til en 5k løb , lære at svømme eller endda et maratonløb .
3

Brug portion kontrol . Begrænsning af dit kalorieindtag , så træning forbrænder mere energi end du indtager er, hvad der i sidste ende vil føre til afbrænding underarm fedt. Når du arbejder ud af mere, kan du bemærke en stigning i appetit , giver mulighed for en lidt mere kalorieindtag er OK, så længe din træning er intens nok til at kompensere . Brug workout maskiner på gym , der tæller , hvor mange kalorier du forbrænder , kan hjælpe dig med at få en idé om , hvor meget motion tid er nødvendig for at arbejde off forskellige fødevarer.
4

Gør lys løft for at øge muskulær udholdenhed og styrke. Mens tunge løft tendens til at bygge voluminøse muskler , som ofte kontraproduktivt at søge attraktive armhuler , kan en rutine lettere løft ved høje gentagelser hjælpe forme en fit krop , der vil brænde flere kalorier. Jo mere muskelmasse du har , jo flere kalorier du vil brænde som musklerne forlovet.
Hoteltilbud
[Sådan Burn Fat under armene: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003007230.html ]