Øvelse spil at miste din mave

Den midsection kan være en hård plet til vægttab, men det er vigtigt ikke at lade overskydende fedt ophobes her . Ifølge Harvard Health Publications, er mave fedt knyttet til en række sygdomme, herunder type 2 diabetes og hjertesygdom. Du har sikkert allerede ved, at en nærende kost og regelmæssige øvelser kan hjælpe dig med kæmpe farlig mave bule , men hvis du ikke er en fan af motion, så mønstring motivationen for at komme i gang kan være svært. Dog kan tweaking træning til at omfatte spil og andre sjove aktiviteter at gøre motion sjovere , derfor gør dig mere tilbøjelige til at holde fast i din træning rutine og mød din mave fedt - skrumpende træningsmål. Medicin bold Partner Games

Alt er sjovere med en ven , og som har en træning kammerat på hånden kan tillade dig at indarbejde variationer , der vil gøre forskellige øvelser i fornøjelig to-personers spil. Prøv et par medicin boldspil , der opbygge styrke i hele kroppen , samtidig med at brænde kalorier og bidrage til fedttab. En grundlæggende with bold lodtrækningen involverer simpelthen smide den vægtede bolden frem og tilbage , mens en overhead kaste eller tilføje et udfald i mellem fangsterne vil give en variation. Du kan også bruge bolden til "V" sidde rotationer med din partner, som vil målrette obliques på siden af ​​maven. Læn dig tilbage til tilbage med bøjede knæ , så vride fra side til side , at føre bolden frem og tilbage.
Run From zombier og tyre

Teknologi er i konstant udvikling med smartphones og apps , og der er mange fitness- spil, som du kan downloade til at tilføje en dosis af underholdning til din rutine - og tabe kropsfedt. For eksempel er der zombie kørende apps , hvor du spore din kilometertal og samtidig være " jaget " af de udøde , eller andre programmer , der sætter dig i Pamplona for at køre med tyre . Hvis du begynder at sakke bagud , vil en stemme i dine hovedtelefoner advare dig , at zombier eller tyre lukker i. Med apps som disse, får du fedt - smeltende fordele, der kommer med fysisk aktivitet , og du får også at nyde den rollespil aspekt af et videospil . Du kan også downloade de sociale apps, der giver dig mulighed for at dele din træning detaljer med venner eller partner op digitalt at nå et gensidigt fitness mål .
Big Varm kartoffel

Uanset om du er i et fitness klasse eller med en gruppe venner , kan du slå tiden ind i en fedt-brænding session ved at tilføje motion spil. Prøv en omgang Big Varm kartoffel . Den større gruppe er opdelt i to mindre grupper , og du har brug for to stabilitet bolde - én for hver gruppe. Objektet er for hver gruppe at holde deres bolden i luften ved hjælp af deres hænder, arme, hoved og fødder og sikre hver person får til at deltage. Det hold , der gør dette de længste vinder.
Arbejde hele din krop

deltage i motion spil og andre former for fysisk aktivitet regelmæssigt kan hjælpe dig med at reducere mave fedt , det er vigtigt at huske, at stedet uddannelse , eller rettet mod en bestemt område , er det ikke en effektiv fitness plan . Fokus på et problem område , ligesom mave fedt , med øvelser designet til at arbejde dette område vil kun styrke disse muskler nedenunder fedt. Snarere , du har brug for et samlet organ rutine, som vil brænde kalorier og reducere den samlede kropsfedt til at hjælpe dig med at opnå de resultater, du ønsker i din midsection.
Hoteltilbud
[Øvelse spil at miste din mave: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005869.html ]