Kinetic Øvelse Spil

Kinetic motion spil er designet til at indarbejde fysisk bevægelse og aktivitet under spil for at øge fitness. De simulere ofte spil som tennis eller golf ved at gøre spilleren mimiske handlinger , for eksempel, svinge en controller i stedet for en ketcher eller klub . Populære eksempler på kinetiske motion spil omfatter elektroniske systemer som Xbox Kinect og Wii , og ikke- elektroniske udgaver som Playout øvelse kortspil . Hvad de gør

Nogle kinetiske spil, såsom Wii Active Life Explorer , kræver fysisk aktivitet for at kontrollere og fremme handling af spillet. Andre, såsom Xbox Nike + Kinect Training , blot bede dig om at følge kommandoer , mens systemet overvåger dine bevægelser. Disse typer af spil udføres foran et fjernsyn. Andre spil kan gå med dig overalt , for eksempel, afspilningsstyrecentret kortspil eller Google Glass ' Race Yourself , som bruger augmented reality til at vende løb og cykling i spil, hvor du kan konkurrere mod dig selv, dine venner eller zombier.


former for motion

Disse spil tilbyder en bred vifte af øvelser , fra lav intensitet gå i Wii spil Walk It Out til høj intensitet aerobic i Just Dance 2014. Kinetic motion spil sig primært på en spillers kropsvægt at gøre ting såsom pushups og squats , der kører på plads, hoppe rundt i lokalet og svinge arme og ben . Disse spil , som kræver lidt, hvis nogen øvelse udstyr , opbygge kardiovaskulære og muskulære udholdenhed . Men de er ikke så gavnligt for styrketræning.
I Sammenligning

Så hvordan disse spil stak op mod , hvad Michigan State University Wei Peng kalder ' real-life motion ? For én ting, flere undersøgelser fandt, at motion spil giver kun lys til moderat niveau af intensitet , hvilket ikke er nok til at opfylde daglige anbefalede niveauer af aktivitet. En undersøgelse offentliggjort i en 2012 udgave af Pediatrics kigget på børn, der ejede aktive motion videospil og børn, der ejede inaktive videospil og fandt, at der var ingen signifikant forskel i niveauet for deres daglige aktivitet eller motivation til at træne. Generelt ser det ud som kinetiske motion spil er en dårlig erstatning for mere energisk træning .
Værd at investeringen

Aktive motion spil tilbyder ? En stil af samarbejdsvillig og konkurrencedygtige udøve denne er ellers svært for nogle at få adgang. Disse spil er ikke en komplet fix for stillesiddende livsstil , men de kan integreres i din ugentlige fitness rutine. Øvelse spil kan være særligt anvendelige som varme-ups og cool -downs før og efter mere energisk motion, eller de kan bruges som en del af aktiv opsving på dage , du ikke træning. I sidste ende noget, der får dig eller din familie på deres fødder , bevæger sig og have det sjovt er en god ting , og kinetiske motion spil kan være et godt første skridt på vejen til fitness.


[Kinetic Øvelse Spil: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003006250.html ]