Motionscykel Vs. Gåture

Når du forsøger at vælge en ny type workout til at hjælpe dig med at holde aktiv , er det vigtigt at overveje de potentielle valg fra alle vinkler. Ridning en motionscykel og gang er både effektive former for motion , der giver en række fordele. Mens du sikkert kan inkorporere både i din fitness rutine , kunne man være mere egnet til din situation. Kalorier forbrændt
p Hvis du ønsker at tabe fedt , vælge en øvelse, der brænder kalorier på et hurtigere tempo er den hurtigste måde at se resultater. Harvard Medical School rapporterer, at en 185- pund person, der bruger en motionscykel i et moderat eller kraftig tempo i 30 minutter vil brænde 311 eller 466 kalorier , hhv. Hvis den samme person går i 30 minutter ved 3,5 eller 4,5 miles i timen , vil hun brænde 178 eller 222 kalorier , hhv.
Impact

Indvirkning på leddene er en vigtig faktor til at overveje, når du overvejer en ny øvelse til din træning regime , især hvis du har smerter i knæene . Ridning en motionscykel skaber næsten ingen virkninger , fordi dine fødder ikke rammer jorden under hvert skridt . Selvom walking ikke skaber samme effekt som en mere kraftig aktivitet såsom løb betyder , virkningen du vil opleve , mens walking er større end mens cykling .
Accessibility

Ligegyldigt hvor du bor , er det svært at finde en øvelse mere bekvemt end at gå . Uanset om du ønsker at gå op og ned haller af din lejlighed bygning eller omkring dit nabolag eller deltage i en walking gruppe i dit samfund , gå normalt kræver ingen anden end et par behagelige sko udstyr. Gåture er passende for folk på alle niveauer af fitness. Hvis du ønsker at bruge en motionscykel , skal du have adgang til en på gym eller derhjemme. Dette , selvfølgelig, vil koste dig penge .
Andre faktorer

Et af de vigtigste frynsegoder for at arbejde på en motionscykel er at kunne se tv eller endda læse en bog eller et blad , som du kolportere til at forbrænde kalorier . Vejrliget , som i væsentlig grad kan påvirke den glæde du oplever under en gåtur , er ikke en faktor i løbet af en motionscykel træning. Motionscykler også spore din distance , hastighed og kalorier du forbrænder under træningen . Hvis du nyder at være aktiv med din familie, men en aften gå sammen kan bidrage til at skabe kvalitet tid .
Hoteltilbud
[Motionscykel Vs. Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006070.html ]