Sådan justeres træningscykelmodstanden

Hvis du leder efter en praktisk og effektiv måde at træne indendørs på, en motionscykel er en god måde at nå dine vægtmål og opretholde en sund livsstil. Tiltrækningen af ​​en motionscykel i forhold til en traditionel cykel, mens du træner, er de tilpassede funktioner såsom modstandsjustering og forudindstillinger og et sporingssystem, der sporer forbrændte kalorier og tilbagelagte kilometer. Mange motionscykler tilbyder op til 20 modstandsniveauer, som er beregnet til at simulere skrånende bakker, du ville finde på en traditionel cykelsti.

Monter motionscyklen og placer dine fødder på pedalerne, der sikrer dine fødder i bæltet. Begynd at træde i pedalerne for at tænde for cyklens elektroniske maskine.

Vælg en træningstilstand. De fleste motionscykelmaskiner vil have forskellige forudindstillede tilstande såvel som en manuel tilstand. Den manuelle tilstand giver dig mulighed for at justere modstanden, så den passer til din træningsstil. Forudindstillingen "Hill Workout" inkluderer stigende og faldende modstandsniveauer for at simulere cykling op og ned ad bakker.

Juster cyklens modstandsniveau ved at bruge tastaturet til at øge eller mindske maskinens modstand i manuel tilstand. Tastaturet skal være markeret som "Modstand". Tryk på op-knappen for at øge modstanden for at gøre det vanskeligere at træde i pedalerne. Tryk på ned-knappen for at mindske modstanden og give dig mulighed for at træde hurtigere og med mindre stress på dine muskler.

Tips

Øg din modstand over tid, efterhånden som dine muskler bliver stærkere. Når du kommer i bedre form, Øg niveauet til et behageligt niveau og udvikle en træningsrutine med stigende og faldende modstandsniveauer, som imødekommer dine egne præferencer.

[Sådan justeres træningscykelmodstanden: https://da.sportsfitness.win/Sport/cykling/1003045420.html ]