Sådan bruges Spinner Motionscykel

Spinner motionscykler er populære i sundheds-klubber og fitnesscentre . Generelt de anvendes som udstyr i et spinning klasse, hvor grupper af mennesker fuldføre en cykel træning sat i musik . Følg disse trin for korrekt og mest effektivt at bruge en spinner motionscykel. Instruktioner
1

Få på spinner motionscykel. Sæt 1 fod på pedalen , der er tættest på dig og svinge dine andre ben over sædet .
2

Føre sædet fremad eller bagud , så du kan nå styret komfortabelt. Der bør være en let bøjning i albuen , når dine hænder er på styret .
3

Juster højden af sædet. Du kan flytte sædet op eller ned. Placer dine fødder i tå bure på pedalerne eller klip dem i pedalerne , afhængigt af den stil af spinningcyklen . Flyt pedalerne indtil 1. ben når bunden af ​​pedalen slagtilfælde. Der bør være en let bøjning i nederste knæ . Hvis dine ben er lige, flytte sædet lidt ned .
4

Styr spændingen. Spinner bikes har en spænding kontrol på linjen foran hvor du sidder . Flyt det til højre for at skabe mere spænding og til venstre for at mindske spændingen. Mere spænding vil øge intensiteten af ​​din træning. Under en spinning klasse, vil instruktører normalt bede dig om at justere spændingen.
5

Start pedalerne. Du kan få en glimrende træningsapparater og opbygge muskler i dine ben ved at bruge spinner motionscykel.
Hoteltilbud
[Sådan bruges Spinner Motionscykel: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006551.html ]