Oplysninger om stationære Motionscykler

En type træning, der ikke er afhængig af tidspunkt på dagen eller vejret er der udført på en stationær cykel . En øvelse cykel er en meget sikker træning option , som du ikke kan falde af cyklen. Andre fordele ved en stationær cykel træning kan nævnes, at det er et joint- besparelse , skånsomme motion , som brænder kalorier og forbedrer din generelle sundhed og wellness. Stationær cykel Features

Stationære motionscykler fås med mange forskellige muligheder. Når du vælger en cykel , overveje cykel sæde. Du kan være mere behageligt at sidde på en større sadel end et mindre. Også se på den type justerbar modstand på hjulet af cyklen . Nogle cykler bruger bælter, andre bruger magneter, og mange brug fans , der stiger i spænding jo hurtigere du pedal . Dyrere stationære cykler har edb-programmer , der giver forudbestemte træning, men det betyder ikke, at du får en bedre træning - du stadig nødt til at træde i pedalerne og gøre øvelsen
Cykelindstillinger hoteltilbud .

Før du bruger en stationær cykel, justere cyklen til korrekt passe dig . Sædet skal være parallelle med gulvet og i en højde , der holder dit knæ let bøjet , når din fod er i bunden af pedalen slagtilfælde. Din opadgående lår skal være parallelt med gulvet. Juster styret til en højde , hvor du ikke behøver at læne sig over alt for langt og forårsage stress på nederste del af ryggen . Placer din cykel i et område, der er fri for rod , så hjulet og pedalerne roterer uden obstruktion . Prøv at sætte din cykel på et plant underlag , så du ikke vakle som du træner . Din cykel kan have bure at sætte fødderne i , eller stropper , der holder dine fødder til pedalerne. Brug disse for en blødere kørsel .
Recumbent

liggende stationær cykel adskiller sig fra en opretstående cykel i sædet og benstilling . Sæderne på en liggende cykel er større og har en rygstøtte , næsten ligner en stol. Dette sæde hjælper med at støtte ryggen og giver dig en bedre balance. Du pedal med benene foran dig i stedet for nedenunder dig , hvilket også reducerer ubehag på ryggen . Den liggende cykel er til rådighed for at-home eller gym brug.
Group Cycling

anden type stationær cykel er en brugt til gruppe indendørs cykling klasser. Disse er opretstående cykler med smalle sæder , justerbare spændinger på svinghjul og flere positioner styret. Du kan finde disse cykler i en gruppe øvelse klasseværelse , hvor du vil deltage i en instruktør-ledede træning. Den fitness instruktør guider din tur gennem flade veje , op bakker og spurter som du træner på den stationære cykel.
Hoteltilbud
[Oplysninger om stationære Motionscykler: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005628.html ]