Ulemper ved Gåture som en øvelse

Walking er en stor fitness øvelse, der har mange fordele for dit helbred og generelle trivsel , men som med de fleste øvelser , det har nogle ulemper . Vægttab

Walking er en god træning , men når det kommer til at tabe , det er en meget langsommere proces i sammenligning med jogging eller kører. I

Kalorier

Gåture brænder minimal kalorier. Hvis en 145 - pund person går , løber og svømmer i 10 minutter hver, de anslåede kalorieforbrænding er som følger : Hej

Gåture (3 mph) : 47 caloriesSwimming (moderat ) : 66 caloriesRunning (10 mph) : 197 kalorier.
Time

Gåture for motion er helt sikkert tid givet godt ud , men hvis du ikke har meget tid, er det ikke en meget effektiv motion. Løb og jogging toner og styrker din krop dobbelt så hurtigt .
Plain and Simple

Walking er plain and simple , hvilket betyder, at det nemt kan blive kedeligt . For at gøre det mere spændende, lytte til musik eller udforske forskellige stier. Du kan også udfordre dig selv ved at øge distance og varighed.

Skader

Selvom risikoen er lav , kan du stadig komme til skade dig selv gå . For at undgå skader , slid ordentlige sko med tilstrækkelig fleksibilitet og korrekt montering .

Fordele

Husk, at gå vil altid have flere fordele end ulemper . Ganghjælpemidler i at bevare dit blodtryk, forebyggelse af depression , sænke stressniveauet og styrke dine muskler, knogler og led.
Hoteltilbud
[Ulemper ved Gåture som en øvelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022405.html ]