Hvordan brænder jeg 3500 Fat Kalorier Gåture

? Gåture kan give den samme type fordele for kroppen som at køre , men har meget mindre indvirkning på kroppen . Når man ser på at brænde kalorier , den tilbagelagte afstand , mens walking er vigtigere end mængden af ​​tid . Når kalorier er brændt , er overskydende energi brugt , og vægten er tabt. At miste et halvt kilo fedt skal 3.500 kalorier brændes . Den gennemsnitlige person ( 170-180 pounds ) forbrænder cirka 6,5 ​​kalorier per minut , mens du går ( folk af mindre vægt forbrænde færre kalorier per minut) , forudsat at de går på en 4 mph tempo. Derfor er det nødvendigt for den gennemsnitlige person at gå 538 minutter at brænde 3.500 kalorier . Ting du skal
skridttæller
Scale
Gåture sko
Vis mere Instruktioner
1

afvejes dig selv på en skala til at bestemme kropsvægt. Hoteltilbud
2

Sæt på ordentlige travesko og en skridttæller til at holde styr på miles gik . Hvis der anvendes et spor eller sti med kilometertal markeret , en skridttæller er ikke nødvendig.
3

For en 180- pund person , gå 538 minutter brænder 3500 kalorier . Denne person ville have til at gå 77 minutter syv dage om ugen til at brænde 3.500 fedt kalorier .
Hoteltilbud
[Hvordan brænder jeg 3500 Fat Kalorier Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007045.html ]