Hvordan til at brænde kalorier Cykling

Intet andet sted i verden af ​​motion kan du få så meget glæde ud af at brænde kalorier end med cykling. Ved at ride din cykel , kan du se smukke natur eller bare pendler til arbejde , mens du skære væk pounds og kalorier. Instruktioner
Sådan brænde kalorier Cykling
1

Bike på din egen og ikke træffe andre cyklister. Under udarbejdelsen , kunsten tucking bag en anden cyklist at reducere din vindmodstand , er en nødvendig strategi for at vinde et løb , vil det ikke hjælpe dig, hvis du forsøger at brænde kalorier . Vindmodstand gør din krop arbejde hårdere, som forbrænder flere kalorier.
2

Vælg en rute, der har en generøs mængde af bakker til det. Pedalerne op ad bakke tvinger dine muskler til at arbejde hårdere , hvilket naturligvis forbrænder flere kalorier fra din krop . Hvis du ikke er vant til at tage bakker , start med små og arbejde dig op til længere , stejlere bakker.
3

Hit en mountainbike spor . Den naturlige modstand et spor giver din krop er en perfekt måde at brænde væk kalorier. En god sti er fuld af dips og drejninger , der giver dig en bred vifte af udfordringer, mens du sveder og arbejde off the pounds , du søger at kaste.
4

Opretholde en kontinuerlig hastighed, mens cykling. Det er fristende at tage dele af din rute let med henblik på at opbygge noget energi . Men er du ikke gør din kalorie tæller nogen tjeneste . Fastholdelse af en konstant hastighed holder din puls på sit højeste , hvilket er nøglen til at brænde kalorier .
5.

Modstå fristelsen til at flytte ned til et lettere gear. Det kan være sværere at pedal i et højere gear . Dine muskler og hjerte Dog skal arbejde hårdere for at gøre det, hvilket betyder, at du vil brænde flere kalorier.
Hoteltilbud
[Hvordan til at brænde kalorier Cykling: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020850.html ]