Hvor langt at køre til Burn 100 kalorier
1
Varm op din krop ved at gå i fem minutter, før du begynder at køre . Hvis du går ved 3 mph og vejer 150 pounds, vil det brænde 37 kalorier, før du selv begynder dit løb.
2
Begynd at løbe på omkring 6 mph og køre i 10 minutter for at dække 1 mile og brænde en anslået 113 kalorier , hvis du vejer 150 pounds , ifølge fysisk aktivitet kalorietæller på den amerikanske Rådet om øvelse websted .
3
holde kørende i 10 minutter mere , og du vil dække 1 mere mile og brænde en ekstra 114 kalorier.
4
Langsom dit løb ned til en gåtur og holde denne hastighed i fem minutter for at køle kroppen ned og brænde 37 flere kalorier.
[Hvor langt at køre til Burn 100 kalorier: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003000384.html ]