Hvor mange kalorier forbrænder du i en fodboldkamp?

Spiller fodbold, enten som medlem af et konkurrencedygtigt hold eller i en nabolagspark med en række andre fans, er en ideel måde at holde sig i form. De lange distancer, du løber gennem hele spillet, forbrænder kalorier hurtigt og fører til en række fordele, herunder stærkere muskler og højere udholdenhed.

En moderat kalorieforbrænding

Ifølge Harvard Health Publications, mennesker, der vejer 155 og 185 pund, forbrænder omkring 260 og 311 kalorier, henholdsvis, i løbet af 30 minutters fodboldspil. Den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier under en fodboldkamp, ​​kan sammenlignes med tennis, skøjteløb og ketsjer.

Forbrænding varierer efter position

Fodboldkampe varer typisk 90 minutter, men det er ikke ligefrem nøjagtigt at tredoble sportens 30-minutters kalorieforbrænding. Udskiftninger betyder, at du sandsynligvis ikke spiller alle 90 minutter af kampen. Den position, du spiller på banen, spiller også en rolle for de kalorier, du forbrænder. Målmanden, for eksempel, forbrænder kalorier med en lavere hastighed på grund af begrænsningerne i hans position. Midtbanespillere, på den anden side, er tilbøjelige til at forbrænde et højere antal kalorier på grund af den mængde felt, de dækker.

[Hvor mange kalorier forbrænder du i en fodboldkamp?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003045569.html ]