Hvor mange kalorier Er Gåture Burn Vs. Sidder

? Trækkes ud gamle , støvede løbebånd lyder måske ikke tiltalende, men walking hver dag forbrænder kalorier og trimmer ned at stigende talje. En enhed , der måler energi , kroppen bruger kalorier til brændstof aktiviteter som løb og gang . Selv når man sidder ned , kroppen bruger kalorier til at udføre grundlæggende opgaver som at trække vejret , tænke og fordøje . Den hastighed, hvormed kroppen forbrænder kalorier afhænger af mange faktorer, herunder køn , højde, vægt og alder , en gennemsnitlig størrelse , 25- årig ​​mand ville brænde mellem to eller tre gange flere kalorier gå end at sidde . Kalorier forbrændt , mens du sidder

Grundlæggende stofskifte ( BMR ) , eller hvile stofskifte ( RMR ), omtrentlige , hvor mange kalorier din krop forbrænder i løbet af en 24-timers periode med inaktivitet . Antallet af forbrændte kalorier , mens du sidder , varierer betydeligt fra person til person , højere , tungere og ældre personer bruger flere kalorier sidder stadig end at gøre kortere , lettere og yngre individer. En 25 -årig , 5- fod 8-tommer mandlige vejer 160 pounds ville brænde omkring 2.000 kalorier, hvis han sad og gjorde intet i 24 timer. Sidder ned, ville han brænde omkring 85 kalorier i timen . En 50 -årig , 5- fod 6-tommer kvinde vejer 140 pounds vil kun bruge omkring 1.500 kalorier. Sidder ned, ville hun brænde omkring 60 kalorier i timen .

Kalorier forbrændt , mens du går

Gåture kræver mere energi fra kroppen og forbruger store mængder af overskydende kalorier . Ikke alene størrelsen betydning ved beregning forbrugte kalorier, men det gør intensiteten af ​​en træning. For eksempel vil en 200- pund mandlige brænde omkring 250 kalorier, hvis han gik to miles i en time. Det samme fyr ville brænde næsten 400 kalorier, hvis han gik tre og en halv miles i en time.
Gåture vs Sitting Kalorier

en time en 200- pund mandlige ville brænde omkring 80 kalorier sidder ned og mellem 250-400 kalorier gå. I dette eksempel kan du brænde tre eller fire gange flere kalorier walking som modsætning til at sidde . Gåture rent faktisk hjælper kroppen forbrænder flere kalorier i det lange løb , også. Gåture bygger jævnligt muskler og øger din hvile stofskifte , så du kan brænde endnu flere kalorier, når du sidder . For eksempel kan en rollator brænde 85 kalorier , mens du sidder ned i en time , mens en ikke - walker af samme størrelse og køn kun kan brænde 65 kalorier i en time. Alt taget i betragtning , walking brænder væsentligt flere kalorier , end sidder .
Gåture vs Sitting Sundhed

Walking er en stor aktivitet, fordi det reducerer risikoen for hjertesygdomme, højt blodtryk , type II-diabetes og andre metaboliske sygdomme. Den bygger stærke knogler , forbedrer en persons humør og styrker koordination. Sidder i lange perioder er usundt . Ifølge American College of Sports Medicine, selv hvis en person får nok motion, lange perioder med inaktivitet og en stillesiddende livsstil skabe sundhedsrisici. Den sundeste livsstil er en aktiv livsstil med masser af gang og ikke så meget møde.
Hoteltilbud
[Hvor mange kalorier Er Gåture Burn Vs. Sidder: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003000613.html ]