Sådan Beregn kalorier forbrændt Gåture

Målet for de fleste typer af øvelser , herunder vandreture , er at komme i form og til at brænde overskydende kalorier. Antallet af kalorier, du forbrænder , mens du går , varierer meget fra den ene person til den næste på grund af niveauet af intensitet , varigheden af turen og vægten af ​​den person. Men du kan bruge flere faktorer for at få et relativt præcist skøn over , hvor mange kalorier du forbrænder under en walking session. Ting du skal
Scale
skridttæller
Vis Flere Instruktioner
1

afvejes dig selv på en skala til at bestemme din vægt. Dette er vigtigt, fordi mennesker fra forskellige vægte brænde et forskelligt antal kalorier, selv med den samme mængde af til fods .
2

Klip en skridttæller på dit tøj , før du går til fods . Tryk på reset-knappen på skridttælleren , så " distance gik " nummer viser nul .
3

Vurdering hvor hurtigt du går. I almindelighed, hvis du går på en lignende til at gå en hund tempo, er du bevæger sig omkring 3 mph. Hvis du gå rask , er det typisk omkring 4 mph eller tænke på det som at gå 15 minutter miles.
4

Bemærk terrænet i området , som du gå i, især eventuelle bakker og stejle skråninger eller trapper.
5

Kig på skridttælleren skærm umiddelbart efter du stopper walking og skrive ned på antallet af miles på skridttælleren .
6

Sammenlign alle oplysninger med en øvelse diagram ( se Resources ) for at afgøre , hvor mange kalorier du har brændt walking.
hoteltilbud
[Sådan Beregn kalorier forbrændt Gåture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007032.html ]