Sådan Beregn kalorier forbrændt Under en Cardio Workout

Beregning forbrændte kalorier i løbet af en cardio træning er let takket være de mange kalorieindhold brændende regnemaskiner nu tilgængelige online. Følg disse trin for at finde og bruge en. Instruktioner
beregnes omtrentlige kalorier forbrændt Under din Cardio Workout
1

Besøg et websted med en online regnemaskine til at brænde kalorier , såsom ChangingShape.com (se Resources nedenfor) . Du skal blot indtaste din vægt, hvilken type motion du laver og varigheden af ​​din træning. Klik på " Submit" og kalorietælleren vil give dig det omtrentlige antal kalorier brændt.
2

Beregn hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af 1 minut for hver af dine foretrukne cardio øvelser . Som du fremskridt gennem din cardio træning , kan du holde styr på, hvor mange kalorier du brænder , selvom du skifter fra den ene øvelse til den anden. Brug online regnemaskine til at bestemme, hvor mange kalorier per minut du forbrænder .
3

Lad computere gøre arbejdet for dig . Den aktuelle formel for kalorieindhold brænding er teknisk og kræver en vis mængde af faglig viden . Du skal kende den metaboliske tilsvarende ( MET) for hver forskellig type aktivitet. En MET er et relativt mål for intensitet . Det kalorieindhold brænding formel ser således ud: Total kalorier forbrændt = Varighed i minutter x ( (MET x 3,5 x din vægt i kg) /200)
4

Besøg en personlig træner med jævne mellemrum for at beregne dit Body . Mass Index (BMI) og Basal Metabolic Rate ( BMR ) . Disse er vigtige redskaber til at styre vægttab. Efterhånden som du kommer i bedre form , vil din BMR ændre sig. Du vil begynde at forbrænde flere kalorier mens resten. Det betyder, at din krop vil være en mere effektiv kalorie brænder , selv når du ikke arbejder ud .
Hoteltilbud
[Sådan Beregn kalorier forbrændt Under en Cardio Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003031652.html ]