Sådan Beregn kalorier forbrændt på et løbebånd

De mest almindelige måder at afgøre, hvor mange kalorier du forbrænder på løbebåndet er enten afhængige af skærmen, der fortæller dig, hvor mange du har forbrændt efter endt motion, eller ved hjælp af en online regnemaskine til at bestemme kalorieindhold brænde. Der er en række faktorer, der skal tages i betragtning ved fastlæggelsen af ​​, præcis hvor mange kalorier du har forbrændt , herunder vægt, alder , puls og køn. Den mest pålidelige måde at beregne dit kalorieforbrug er gennem et elektronisk overvågning såsom Body Bug . Men der er en pålidelig formel, du kan også bruge til at se, hvis antallet på løbebåndet matcher dine beregninger. Ting du skal
MET referencetabel
Calculator
Pen
Paper
Vis Flere Instruktioner
1

Kategoriser dit niveau af anstrengelse , ved hjælp af en metaboliske tilsvarende opgave skala - almindeligvis omtales som MET - som kan findes online. Ifølge Top End Sport, rask gang måler generelt overalt 3,5-5 METs , mens langsom jogging til sprint spænder overalt 6-16 METs .
2

Multiplicer MET af din anstrengelse niveau på løbebåndet med 3,5 .
3

formere sig, at værdien af din vægt, målt i kilogram. ( Formere din vægt i pounds med 0,45 for at konvertere pounds til kilogram ).
4

Divider dette tal med 200 .
5

Gang dette tal [ (MET x 3,5 x din vægt i kg) /200] med antallet af minutter brugt udfører aktiviteten. Resultatet er det omtrentlige antal kalorier du har brændt mens du er på løbebåndet .
Hoteltilbud
[Sådan Beregn kalorier forbrændt på et løbebånd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005706.html ]