Hvor mange kalorier forbrændes i alpint skiløb?

Stå på ski ned ad bakke, også kaldet alpint skiløb, er en kraftig vintersport, der giver en god udendørs træning. Udfordringen ved at træne i kulden og spændingen ved at suse ned ad en snedækket bjergside appellerer til mange, der rejser til skisportssteder hvert år for at deltage i alpint skiløb.

Kalorier

En person, der vejer 155 pund, forbrænder 223 kalorier på en halv times alpint skiløb, ifølge Harvard Medical School. En person, der vejer 185 pund, forbrænder 266 kalorier på 30 minutters alpint skiløb.

Fitness

Alpine skiløb omfatter både aerob og anaerob aktivitet, forskning offentliggjort i tidsskriftet "Sports Medicine" forklarer. Det forbrænder ikke kun mange kalorier, men forbedrer også styrke, fleksibilitet, balance, udholdenhed og smidighed. Imidlertid, der er høj risiko for skader ved alpint skiløb; gravide kvinder eller personer med underliggende helbredstilstande, der kontraindikerer intens træning, såsom hjertesygdomme, bør undgå det.

Alternativer

Langrend er en anden type skiløb, der forbrænder endnu flere kalorier end alpint skiløb. Kalorieforbrændingen under 30 minutters langrend er 298 kalorier for en person på 155 pund, bemærker Harvard Medical School. Andre vinteraktiviteter, der giver et højt niveau af kalorieforbrænding, omfatter sneskoture og skøjteløb.

[Hvor mange kalorier forbrændes i alpint skiløb?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003045666.html ]