Sådan Beregn kalorier forbrændt Jogging

Jogging eller langsom løb , er en fantastisk måde at tabe sig og holde det ud. Løb, som Amby Burfoot af Runner World udtrykker det, "er en fænomenal kalorieindhold-brænding øvelse " Det er en relativt let at gøre , hele året rundt aktivitet . Ingen dyre gym abonnement skal involveres . Der er forskellige måder at finde ud af, hvor mange kalorier du forbrænder , når jogging ; det hele afhænger af, hvor matematisk minded du er , hvilken metode du vælger. Instruktioner
1

Beregn mængden af ​​forbrændte kalorier ved hjælp af data fra The Mayo Clinic som grundlag . Det hedder , at en person, der vejer 160 pounds vil brænde 584 kalorier i løbet af en times jogging , nogen vejer 200 pounds vil brænde 728 og en person vejer 240 pounds vil brænde 872 . Det gør det et gennemsnit på 3,63 kalorier pr pund vejes ( 584 divideret med 160 , 728 divideret med 200 og 872 divideret med 240) . Formere din kropsvægt i pounds med 3,6 for at finde ud af, hvor meget du vil tabe ved jogging i en time.
2

Indtast din vægt og mængden af ​​tid, du joggede ind i en online- kalorier brændt lommeregner. Det vil derefter returnere den mængde kalorier du har brændt .
3

formere din vægt i pounds med 0,75 for at finde ud af din samlede kalorieforbrænding ( TCB) , når du kører . Dette er den mængde kalorier du ville brænde i en mile. Men det ville alt omfatte din hvile metaboliske kalorier - det beløb, du vil brænde ud ved blot at leve , uanset om du træner eller ej. For at finde din netto kalorie brænde (NCB ) , formere 0,63 ved din kropsvægt i pounds. Ifølge Runner World , forskere mener den nationale centralbank at være den bedste måde at beregne kalorier brændt .
Hoteltilbud
[Sådan Beregn kalorier forbrændt Jogging: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036175.html ]