Forbrændte kalorier ved at spille volleyball

At jogge på et løbebånd eller tage en step-aerobictime kan hjælpe dig med at komme i form, men afvis ikke de sundhedsmæssige fordele ved holdsport. Sport som en volleyball giver dig ikke kun mulighed for at interagere med andre fitness-mindede individer, men kan skabe en stabil forbrænding for at hjælpe dig med at opbygge en mere fit krop. De kalorier, du forbrænder ved volleyball, afhænger af indstillingen og intensiteten.

Øg dit tempo for en bedre forbrænding

Mens du støder, sæt og spøg dig vej gennem et spil volleyball, den fysiske indsats, der kræves under spillet, giver en lav til moderat kalorieforbrænding. Harvard Health Publications rapporterer, at en person på 185 pund forbrænder 133 kalorier på 30 minutters ikke-konkurrencedygtig volleyball. Hvis intensiteten af ​​spillet eskalerer til et konkurrencetempo, den samme person forbrænder 178 kalorier på 30 minutter.

Volleyball i andre indstillinger

Volleyball foregår ikke kun i fitnesscenteret. Tag sporten udendørs, enten til en swimmingpool eller strand, og du har to nye måder at forbrænde kalorier på. Vandvolleyball er en underholdende måde at fordrive tiden på under en poolfest, men forbrænder ikke kalorier hurtigt. En person på 185 pund forbrænder 133 kalorier på 30 minutters vandvolleyball.

I sandet, imidlertid, kalorieforbrændingen er meget hurtigere. Den samme person forbrænder 355 kalorier på 30 minutters beachvolley.

[Forbrændte kalorier ved at spille volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003045474.html ]