Kalorier forbrændt Fra Lacrosse

You got at besidde både anaerob og aerob fitness for at udmærke sig på Lacrosse . Den intense sport kræver, at du konsekvent være i bevægelse , uanset om du jogging, sprint , skæring , forbi , tjekke din forsvarer eller skydning. På grund af sin intensitet, lacrosse har potentiale til at brænde et relativt højt antal kalorier . Hvor mange du faktisk brænde , vil dog afhænge af et par faktorer . Konkurrerer på Lacrosse

lacrosse match er delt op i 15 minutter kvartaler , hvilket betyder konkurrence varer i alt 60 minutter . Selvom du ikke opretholde en konstant løbetur i 60 minutter , som Certified Styrke og Conditioning Specialist Dr. Peter Koeniges påpeger , spillerne er ofte nødvendigt at sprinte afstande på 20 til 50 - yards og i mellem disse tider , de er Paltrows til deres defensiv eller offensiv position . En lacrosse felt er 110- meter lang og 60- meter bred, så manøvrere rundt på området til stadighed er udfordrende. Denne type af fysisk efterspørgsel ligner kredsløb træning , der shuffle mellem lav og høj intensitet øvelse anfald , og som et resultat , vil aktiviteten få dig til at brænde et stort antal kalorier.

Kalorier brændt

antallet af kalorier du forbrænder i løbet af lacrosse dels afhænger af, hvor meget du i øjeblikket vejer . En person, der er tungere kræver mere energi at sprinte 50- yards end nogen lettere og derfor vil brænde flere kalorier. Ifølge sundhedstilstand, vil en person, der vejer 150 pounds brænde omkring 576 kalorier i løbet af 60 -minutter af lacrosse . En person, der vejer 200 -pounds vil kridt op omkring 768 kalorier i en 60-minutters lacrosse konkurrence.

Andre faktorer

kalorieforbrænding skøn fra sundhed status tager ikke højde udsving i intensitet , der opstår under en lacrosse kamp. Du vil sandsynligvis komme til at arbejde betydeligt hårdere og dermed forbrænder flere kalorier, når du er oppe imod større og hurtigere konkurrence . Desuden kan du ikke deltage i en fuld kamp uden periodisk blive subbed ud . Perioder med hvilende på bænken vil naturligvis reducere det samlede antal kalorier du forbrænder .
Efter Lacrosse

grund af den høje intensitet af lacrosse , du vil fortsætte med at forbrænde kalorier, selv når du er færdig med praksis eller konkurrence. Ifølge Dr. Koeniges , intervaltræning , såsom du gennemgår i løbet af lacrosse effektivt øge EPOC , som står for forbrug motion indlæg ilt . En større EPOC betyder, at efter du er færdig med lacrosse , fortsætter din krop til at forbrænde kalorier , som det virker til at komme sig fra aktiviteten. Dette vil øge antallet af de samlede kalorier du vil brænde .
Hoteltilbud
[Kalorier forbrændt Fra Lacrosse: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003003723.html ]