Kalorier forbrændt Med Pure Barre Øvelser

Leder du efter en sjov måde at brænde mere end 200 eller 300 kalorier på bare en halv time ? Løsningen kan være lige inden for din rækkevidde , hvis du vil nå til den barre , balletten barre , det er. En Pure Barre øvelse klasse eller DVD træning, du kan gøre derhjemme kan være lige hvad du har brug for til firma op , tone op og fakkel kalorier på en helt ny måde . Pure Barre Experience

Pure Barre er et af flere ballet -baserede fitness-programmer , der tager træningen samfund med storm. Udviklet af danser og koreograf Carrie Řežábek i 2001 er nye franchises og barre klasser dukker op overalt som fitness- fans opdager romanen kalorieindhold-brænding program . The Pure Barre teknik par enkle isometriske øvelser med upbeat musik til en samlet skånsomme træning næsten alle kan gøre , uanset deres fitness-niveau.
Warming Up

En typisk klasse eller DVD træning vil indslag en warm-up af nemme stretching bevæger sig, ligesom bøjning i taljen og lænede sig frem for at røre den barre , og derefter gentage bøje og strække på hver side . Mens barre er en sjov prop bruges til at hjælpe med balancen , mens de udfører mange af de bevæger sig, er det ikke nødvendigt udstyr. Du kan gøre de samme bevægelser ved hjælp af en væg eller bagsiden af ​​en stol til støtte.
Quiver og Shake

Efter den varme op , instruktøren vil føre dig gennem en række forlængelse og toning flytter lånt fra ballet , gymnastik , yoga og dans. Forvent flere gentagelser af øvelser som lag eller dybe knæbøjninger , kalv elevatorer, squats og lunges . Mens bevægelser ikke kan være vanskeligt at gøre, kan de være meget udfordrende, fordi de er gjort til musklerne er ganske trætte. Du vil føle masser af dirrende og ryste , uanset om du er en fitness- newbie eller en almindelig motionist .
Torch de kalorier

Afhængig af din vægt og intensiteten af den træning, du kan forvente at brænde mellem 200 til 300 kalorier eller mere i en 30-minutters session , takket være den hurtige kreds -lignende system for at flytte straks fra den ene bevægelse til den næste, alt i tide til tempofyldt musik. Mens Pure Barre øvelser er designet til at være lav effekt og ledskånende , vil du finde dig selv gispende ved slutningen af ​​sessionen .
Check It Out

Nogle Barre klasser tilføje et sortiment af udstyr til øvelserne. Håndvægte , balance bolde og motion bands kan bruges til yderligere modstand og for at hjælpe strække og langstrakt musklerne. Den ekstra modstand betyder, at du vil brænde endnu flere kalorier per session. Varieret udstyr , udfordrende rutiner , sjov musik og kalorieindhold torching fordele? Det kan være tid til at frigive din egen indre ballerina . Gå på, nå til barre .
Hoteltilbud
[Kalorier forbrændt Med Pure Barre Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031745.html ]