Brænde kalorier med kabel Øvelser

Kabel øvelse maskiner tilbyder en række forskellige måder at få din træning i , så de kalorier du forbrænder , vil variere alt efter , hvordan du bruger dette udstyr i din fitness regime . For at være sikker på, at dit valg af motion passer godt sammen med dine mål , kan det hjælpe til at forstå, hvordan at brænde kalorier fungerer, og hvordan kabel- øvelser påvirke denne proces. Cable Machine Fordele

Kabel øvelser får deres navn fra et kabel, der tillægger vægte , løber gennem en række trisser , og forbinder til et greb, som du holder , mens du gør øvelsen. Dette giver dig de tunge byrder , der er forbundet med en gratis vægt træning, men maskinen gør sessionen sikrere ved at kontrollere vægten og holde dem væk fra din krop .

Kabeltyper
Øvelser

Kabel træningsmaskiner tillader de samme bevægelser som fri vægt træning , såsom Brystpres , biceps krøller og skulder presse . Ved at placere remskiverne , de også give dig mulighed for at udføre nogle øvelser, der er umuligt med frie vægte . Cable crossovers og Woodchoppers er to eksempler . Forskellige modeller af maskiner kan være dedikeret til en enkelt øvelse , eller du kan ændre indstillinger for at rumme flere former for bevægelse.
Typisk Calorie Burn

Hvor mange kalorier du forbrænder med et kabel maskine varierer med den type træning, du gør. Low- gentagelse , høj vægt træning tendens til at brænde kalorier hurtigt i korte perioder med hvile i mellem. En 155- pund person vil brænde omkring 300 kalorier i timen . Du kan også gøre en høj gentagelse , lav vægt kredsløb træning, der bevæger sig hurtigt mellem øvelserne. En 155- pund person vil brænde omkring 550 kalorier gør den slags træning i en time. Kropsvægt påvirker også burn rate , med tungere folk brænder flere kalorier og lettere folk brænder færre kalorier at gøre det samme øvelse.

Afterburn

Kabel øvelser er en form for modstand motion. Efter 20 til 30 minutter for modstand arbejde, vil et kroppen forbrænder flere kalorier - selv i hvile - end den gjorde før træning. Det er svært at måle præcis , hvor mange ekstra kalorier en person vil forbruge , men post-workout brænde kan bidrage til at opfylde vægttab mål.
Hoteltilbud
[Brænde kalorier med kabel Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006001.html ]