Brændende kalorier med Pop Fysik

The Pop Fysik øvelse program er baseret på ballet teknik ved hjælp af ballet barre som den vigtigste øvelse enhed. Ifølge Pop Fysik hjemmeside, en timelang klasse fokuserer på at styrke og strækøvelser i en kunstnerisk måde . Alle Pop fysik klasser bliver undervist af master- lærere med klassisk ballet uddannelse, som , ifølge hjemmesiden , levere en sikker og sjov træning , som alle kan gøre. Kalorier forbrændt i Pop fysik Klasser

de kalorier , du spiser , er enten brændt som brændstof til din krop eller gemmes til senere brug. Hvis du indtager flere kalorier , end du forbrænder , vil du tage på i vægt . Når du deltager i fysisk aktivitet såsom Pop Fysik program, du forbrænde ekstra kalorier . Når du forbrænder flere kalorier end du indtager du tabe . Ifølge Pop Fysik hjemmeside, kan du brænde mere end 500 kalorier i en typisk en-times klasse. Antallet af kalorier du forbrænder , afhænger af din kropsvægt og hvor hårdt du arbejder i løbet af klassen.

Kalorier forbrændt under træning

kalorier brændt påvirkes af din kropsvægt , muskelmassen og fysisk aktivitet i sig selv . Så ikke to mennesker vil brænde præcis de samme kalorier for enhver form for fysisk aktivitet. The Pop fysik træning ligner andre styrke og konditionering klasser såsom grundlæggende yoga og Pilatus . Ifølge Harvard Health Publications , i en times styrke - og -condition klasse , der arbejder på et moderat intensitet kan hjælpe dig med at forbrænde en anslået 350-600 kalorier. Hvis du ønsker at forbrænde flere kalorier , du har brug for at træne på en højere intensitet .

Fordele ved styrke øvelser

Fastholdelse af en stærk kerne er vigtig for den samlede sundhed og wellness. American College of Sports Medicine anbefaler, at du inkluderer styrke og udholdenhed øvelser eller styrketræning mindst to gange om ugen ikke på hinanden følgende dage. Den ACSM anbefaler, at du gør otte til 10 forskellige øvelser rettet mod de store muskelgrupper hver session. Styrke -programmer kan ske i et motionscenter med specialudstyr , eller du kan bruge din egen kropsvægt som modstand, i lighed med de barre øvelser , der anvendes i Pop Fysik -programmet.

Tips og overvejelser
KAYAK ballet barre øvelse kan dine muskler

styrke og tone . Ifølge Pop Fysik hjemmeside, vil en time barre - baserede ballet klasse styrke og tone dine muskler med fokus på kernen. Dette program kan være en tilføjelse til et godt afrundet fitness plan . Engagere sig i en ny styrke og conditioning program kan forårsage personskade, hvis undlader at bruge korrekt form . Arbejd i dit eget tempo og stoppe , hvis du føler ubehag eller smerte. Altid tjekke med din læge udbyder , før du starter et nyt træningsprogram .
Hoteltilbud
[Brændende kalorier med Pop Fysik: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031663.html ]