Instruktioner til en Omron skridttæller HJ -112

Walking er en bekvem form for øvelse, der kan hjælpe dig med at komme i form og forblive raske. Ifølge formanden Rådet om fysisk fitness og sport , gå rask 30 minutter eller mere om dagen kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt , styrke dit hjerte og sænke dit kolesterol . Rådet anbefaler, at folk gå til 10.000 skridt om dagen i mindst fem dage om ugen, og disse trin kan tælles med en skridttæller . Den Omron Pocket Pedometer HJ -112 kan hjælpe dig med at nå dit daglige gåture mål , og det kan sættes op ved at følge nogle få instruktioner . Beregn Stride

første brugeren beregner skridtlængde ved at gå 10 skridt normalt , at måle afstanden fra start til slut i inches og dividere det med 10. . Hvis den samlede distance er 320 inches , for eksempel, svarer dette til en skridtlængde på 32 inches .
Batteri

Næste fjerne skruen på Omron HJ -112 skridttæller med dens medfølgende skruetrækker , åbne batteridækslet , indsæt batteriet , udskifte batteridækslet , og stram skruen for at lukke den lukket.
Indstillinger

brugeren indstiller derefter den tid af dagen , og indtaster sin vægt og skridtlængde i Omron HJ -112 skridttæller . Ved at trykke på knappen "Mode" forskud forhøjelser for timer, minutter pounds og skridtlængde afstand --- og "Set "-knappen gemmer indstillingen for hver stigning .
Placement
< p> Placer Omron HJ -112 skridttæller i din pung eller lomme , eller klip det til et bælte eller bukser top . Når du går , vil skridttæller tælle dine skridt .
Display
p Brugeren vil trykke på " Mode" -knappen for at bladre gennem visningen af ​​" antallet af trin , "" Antallet af Aerobic Steps "," kalorier forbrændt "og" Distance " i miles. Aerobe trin måles , når brugeren går mindst 60 skridt i minuttet i 10 minutter eller mere i træk.
Hukommelse
p Brugeren vil nu trykke på "Mode "for at vælge et sæt af data, såsom " antal skridt , "og derefter trykker på " Memory "-knappen for at se de foregående syv dage værd af data.
Reset

Tryk på " System Reset" -knappen på bagsiden af ​​Omron HJ -112 skridttæller til at slette hukommelsen og oplysninger om indstillinger.
Consult Læge
p Hvis du har en helbredstilstand , konsultere din læge, før du begynder en omvandrende program .
hoteltilbud
[Instruktioner til en Omron skridttæller HJ -112: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007031.html ]