Sådan Konverter skridttæller Skridt til Kalorier

Skridttællere vil fortælle dig, hvor mange skridt, du har taget i løbet af dagen , men de fleste af dem vil ikke fortælle dig , hvor mange kalorier alle , at gå er faktisk brændt. Den eneste måde at finde ud af er at tage et par målinger og derefter kombinere dem i en komposit , der giver dig et groft skøn over , hvor mange kalorier din krop har brændt. At komme i gang du nødt til at vide eller kunne finde ud af et par vigtige faktorer : din vægt, antallet af skridt , du har taget , og hvor hurtigt du walk i gennemsnit. Ting du skal
skridttæller
Scale Salg One mile spor (eller sløjfe)
Timer ( eller se )
Vis yderligere vejledning
Kalorier
1

Få på badeværelse skala . Noterer vægten , du ser. Prøv at bruge en anden skala , så du kan sørge for, at målingerne er ens, og vil give en mere nøjagtig kalorie tæller senere.
2

Zero din skridttæller . Nul dit stopur. Aktivér både dit stop ur og skridttæller . Gå på et spor eller på en flad rute i nærheden af ​​dit hjem for en mile. Optag hvor lang tid det tog at gå , at én mil, og hvor mange skridt du tog .
3

Fra den tid det tog at gå , at én mil, beregne, hvor hurtigt du gik i miles per time. Gør dette ved at dividere 60 med den tid det tog dig at gå en mile. Hvis for eksempel , du gik en mile på 20 minutter du gik en 3- mph tempo.
4

Beregn hvor mange kalorier du har brændt per mile enten estimering eller ved hjælp kalorieindhold regnemaskiner findes online. For eksempel, hvis du vejer 200 £ . , Gik 2.000 skridt til at fuldføre din 1- mile gåtur og gjorde det på en 3- mph - tempo , så ville du brænde 106 kalorier pr skridt. Divider 106 kalorier med 2.000 trin, og du får 0.053 kalorier per trin . Baseret på denne udgangspunkt, vil en lidt lysere person, brænde færre kalorier, mens en tungere person ville brænde flere kalorier .
5

Divider 106 kalorier med 2.000 trin, og du får 0.053 kalorier per trin . Læs din skridttæller ved slutningen af ​​den følgende dag , og formere det samlede antal trin med 0,053 , og du bør få antallet af kalorier du har brændt walking.
6

revurdere dine tal , vægt, tempo og antallet af trin til at gå en mile konsekvent med henblik på at få en bedre forståelse af, hvor mange kalorier du forbrænder per trin , og hvor mange kalorier du forbrænder samlet hver dag.
hoteltilbud
[Sådan Konverter skridttæller Skridt til Kalorier: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007001.html ]