Step Counter Instruktioner

Et skridt counter eller skridttæller foranstaltninger den omtrentlige mængde af trin, en person tager , mens du går --- i en dag eller i en bestemt tidsramme. Et skridt tæller oprindeligt registrerer en baseline antal denne fysisk aktivitet og at personen arbejder derefter fra dette nummer til at øge aktiviteten efter behov eller ønske . Folk bruger skridttællere af forskellige årsager , herunder for mobilitet forbedring, for at måle kalorie afbrænding eller som del af en uddannelse regime for en begivenhed som en walk- a-thon . Instruktioner
1

Sæt på din skridttæller om morgenen efter du har forberedt til din dag til at spore antallet af skridt på en dag ; eller, hvis optælling at fuldføre en række trin i en bestemt tidsramme , sat på før du hovedet ud på din tur . Vedhæft din counter via strop eller klip til dit bælte eller linning i tråd med din venstre eller højre knæ (ca. 3:58 inches til hver side af navlen ) i en opretstående ( lodret) og niveau position.
2.

Nulstil skridttælleren . Hvert mærke er forskellig , men din counter skal have en knap med et "Reset" eller "Reset /On" etiket. Typisk indebærer dette at trykke på knappen en gang eller ved at trykke og holde den indtil tallene på LCD- forandring. Hvis det gøres korrekt, bør et "0" vises på displayet.
3

Test din skridttæller. Gå 100 trin. Hvis din counter display står inden for 10 trin over eller under 100 ( 90 eller 110) , er det fungerer korrekt --- fleste tællere har omtrent en 10-trins fejlmargin . Hvis din counter display er ikke inden for dette område , glatte og /eller re- position tælleren og test igen . Hvis du har overskydende kropsfedt, flytte tælleren tættere på en hofteben før testning. Gentag denne test i løbet af tre dage til at bekræfte, at det fungerer korrekt.
4

Sluk din counter når du er færdig for dagen eller gåtur. Optag dine skridt hver dag i en tracking log før du slukker disken. Hvis du sporer antallet af skridt inden for en bestemt tidsramme , også optage dine minutter. Hvis din counter opretholder en elektronisk registrering af dine skridt , registrere oplysningerne mindst en gang om ugen i en separat sporing log som en backup i tilfælde det ikke fungerer og mister information .


[Step Counter Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022358.html ]