Effekten af ​​Trekking polakker på Knee Joint Force Når walking opad

Mange vandrere og vandrere bruger trekking poler som standardudstyr. Polerne er nyttig for mange grunde, herunder at beskytte din krop mod overtryk . Ifølge REI eksperter , trekking poler er mest til gavn for dem med tilskadekomne eller svage knæ . Bortset fra de fysiske fordele, kan brugen af ​​trekking poler også hjælpe dig med at etablere en omvandrende rytme . Trekking Poles

Trekking poler er udstyr brug af vandrere , vandrere og backpackere . De er almindeligt anvendt af mange årsager , herunder øge stabiliteten og støtte . Forskellige typer af trekking poler med mange funktioner kan findes i markedet, herunder AntiShock poler , standard poler , kompakte poler , vandreture stabe og Nordic Walking stave. Overvej vægt og pris, når de køber en. Typisk er den lysere stangen , jo højere prisen være .
Knee Joint Force
Hold dine knæ skade fri ved at tage nogle forholdsregler.

Knæled kraft er simpelthen den magt eller indflydelse placeret på knæ , også kaldet jorden udrykningsstyrke . Når du går , vandre eller løbe , sætte dig slagkræfter på dine knæled. Overdreven stamme eller indflydelse på dine knæ og nedre ekstremiteter kan forårsage skader. Du kan mindske denne virkning ved hjælp af trekking poler når vandreture eller gå , mindske belastningen på ryggen , undgå stejle terræner og iført beskyttende sko , som hjælper absorberer stød .

Effekter

Når vandreture op ad bakke , er din krop bevæger sig mod tyngdekraften og undergår yderligere pres . Ved hjælp af et par trekking poler , du overfører vægt på din ryg , skuldre og arme , hvilket mindsker ben træthed , ifølge REI ekspertrådgivning. Ved at reducere ben træthed, du afhjælpe belastning på dine knæ og led , som hjælper med at forebygge ømhed og smerte. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sports Medicine , at vandrestave kan mindske kraft på trekker knæ med op til 25 procent .

Fordele

Bortset fra at beskytte din knæ og led fra stor belastning , ved hjælp af trekking poler har andre fordele . De forbedrer din balance, hjælpe med at udvide din udholdenhed og yde bistand i krydsende strømme. Trekking poler kan også være nyttige i at skubbe tilbage gener på stier såsom udhængende vegetation .
Downhill

Brug trekking poler hjælper dig endnu mere på downhill vandreture. De reducere mængden af ​​pres på dine ben og led samtidig stabilisere din fod.
Hoteltilbud
[Effekten af ​​Trekking polakker på Knee Joint Force Når walking opad: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007057.html ]