Gåture Versus Mini Stepper

Mini- stepmaskiner er skrabet versioner af større stepmaskiner , med færre indstillinger , mindre vægt og færre bevægelige dele. De efterligner den træning, du ville få trapper eller gå på en stejl skråning . Designet til at være bærbare, kan disse maskiner rejse med dig til arbejde eller på en ferie, der gør det muligt at udøve næsten overalt. Hvis du bruger din mini - stepper hyppigt nok, kan du forbrænder flere kalorier , end du ville brænde på en afslappet gåtur . Motion og kalorier forbrændt

Både mini- stepmaskiner og Walking tilbyde lav-til moderat effekt motionsture. Over tid, kan dette hjælpe dig tabe sig og øge din kondition . Fordi mini- stepmaskiner tilbyde lidt mere modstand , de typisk forbrænder flere kalorier end at gå . En 155- pund person vil brænde omkring 220 kalorier i 30 minutter på en stepper . Den samme person vil brænde omkring 150 kalorier går 3,5 mph . Men ved at øge tempoet og intensiteten af ​​din tur , kan du brænde flere kalorier. Ved at gå i et hurtigt tempo , at der lejlighedsvis bryder ind i en løbetur , kan en 155- pund person brænde 220 ​​kalorier på 30 minutter.
Tilpasning og varierende intensitet

fleste mini - stepmaskiner giver dig mulighed for at tilpasse din træning til at øge din ganghastighed , hældning , hvor du gå og modstanden i pedalerne. Dette efterligner den træning, du får at gå på en skråning eller ovenpå . Hvis du bor i et område , der ikke tilbyder en udfordrende walking plads , kan en mini- stepper være en bedre løsning . Men hvis du er en regelmæssig hiker eller har adgang til masser af bakker, kan du få en mere mangfoldig og effektiv træning ved at tage en tur. Dette gælder især , hvis du bære tunge udstyr med dig, når du vandre , fordi tilføje vægt øger antallet af kalorier du forbrænder .
Portable Walks

fleste mini- stepmaskiner folde og alle er lettere end fuld størrelse trappe- stepmaskiner , hvilket gør dem ideelle til rejser eller stuvning i et hjørne af dit kontor. Selvom du kan gå næsten overalt , kan en travl lufthavn eller overfyldt kontor park ikke være den nemmeste eller mest behagelige steder at komme i en træning , hvilket gør en mini- stepper et godt alternativ, hvis du ofte på farten. Hoteltilbud
stigende aktivitetsniveau

en af ​​de enkleste måder at brænde et par kalorier i løbet af dagen er at øge dit aktivitetsniveau . For eksempel at gøre flere ture til bilen til at bære i dagligvarer forbrænder flere kalorier end at udføre dem alle på én gang . Fordi en mini- stepper kræver lidt opsætning , kan det ikke hjælpe dig tage disse små foranstaltninger til at øge dit aktivitetsniveau , men walking vilje. Omvendt, hvis du sidder fast i et kontor hele dagen, kan en mini- stepper være en god måde at støt øge mængden af ​​tid, du tilbringer i bevægelse.
Hoteltilbud
[Gåture Versus Mini Stepper: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003032866.html ]