Sådan bruges en Golds Gym Mini Stepper

Mini stepper fremstillet af Golds Gym er en bærbar aerob øvelse maskine, der giver dig mulighed for at arbejde ud ved at simulere den handling af trappe klatring . Udøver med en mini stepper giver dig en hjerte-kar- træning, mens du arbejder musklerne i dine ben og mave . Mini stepper leveres med to skridsikre trædepuder og to aftagelige modstandsindstillede toning rør, samt en base og ramme. En lille computer viser oplysninger om tid , kalorieforbrug og antallet af skridt. Mini stepper typisk sælger i intervallet $ 50 til 100 dollars. Instruktioner
1

Saml mini stepper og placere den på en hård, flad overflade . Tilslut computeren sensor ledning fra hovedrammen til ledningen , der er knyttet til computeren. Monter computeren på rammen af mini stepper .
2

Vælg en visningstilstand til elektronisk skærm. Du kan vælge at fokusere på forløbet tid , skridt i minuttet , alt fremskridt , kalorieforbrænding eller en roterende visning af alle dataene .
3

Juster placeringen af ​​pedalerne ved hjælp af knappen på mini stepper, hæve eller sænke pedal højden til et punkt, du finder behageligt, men stadig høj nok til at generere en udfordrende træning .
4

kravler op på trædepuder af mini stepper et trin ad gangen . Sørg for, at din krop er afbalanceret på maskinen .
5

Tryk ned på hver fod pedal , skiftevis højre og venstre fod , for at begynde din træning. Trin hurtigere at øge din puls og har en mere intens træning . Trin langsommere at sænke din puls.
6

forstå de to resistens - toning rør, der ligner bungee snore , med dine hænder, og træk på dem som du trin . Dette vil sikre, at du arbejder overkroppen muskler samt dine ben og bagdelen muskler .
Hoteltilbud
[Sådan bruges en Golds Gym Mini Stepper: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020748.html ]