Sådan bruges Ab Kraft

Hvis crunches og push-ups bliver en smule ensformigt , bryde op din rutine med et nyt stykke træningsudstyr. Ab Kraft arbejder din mave , ryg og arme. Det lille stykke udstyr kan bruges derhjemme. Det bruger fire små gummihjul , som dem i in-line rulleskøjter , og håndtag , der giver dig mulighed for at gribe den, mens motion . Brug en jævn bevægelse , når man arbejder med Ab Kraft at bedre din oplevelse. Instruktioner
1

Begynd på en hård overflade på dine knæ . Du vil dine knæ for at være vinkelret på jorden .
2

Hold fast i håndtagene , så den spidse del af Ab Force vender mod dig . Du vil have dine arme lige og hjulene i overensstemmelse med din krop .
3

Start med den Ab Force linje , under dit hoved og din ryg straight.
4

Rul Ab kraft væk fra din krop, lige frem og bringe Ab kraft tilbage i udgangspositionen. Flyt så langt frem som du ønsker, hvad der er behageligt for dig. Målet er at være i stand til at rulle Ab styrken tilbage. Dette skridt vil arbejde din mave , ryg og arme.
5

Flyt fremad og lidt til venstre , i en buet linje med Ab Kraft . Bring Ab force tilbage langs denne linje og gå lidt til højre i den samme bevægelse. Denne bevægelse vil arbejde dine obliques .
6

Hold ryggen lige og fladt som du stramme din mave med hvert skridt. Må ikke flytte dine knæ hele hver øvelse .
Hoteltilbud
[Sådan bruges Ab Kraft: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031945.html ]