Sådan bruges Soloflex

Soloflex hjem øvelse maskiner og udstyr anvender væsentlige, remskiver og løftestænger til at skabe vægt og modstand øvelser , der kræver specifikke , kontrollerede bevægelser. Du kan bruge en række forskellige måder at planlægge din mest effektive Soloflex træning, og de fleste udstyr sæt er pakket med en dvd, der indeholder foreslåede øvelser for alle de forskellige fitness niveauer . Men at gøre en squat er en stor forret flytte , som alle kan mestre på Soloflex , selv lige ud af kassen. Instruktioner
1

Placer Soloflex bænk tværs mainframen .
2

Stå ved siden af ​​barbell arm og justere det, så det er bare højere end din talje og skummet puder lå over armen .
3

vende væk fra mainframe , droppe dine hofter tilbage og placere din vægt på hælene .
4

Løft til fuldt stående med en buet ryg og hovedet op og centreret. Du vil blive trykker mod modstand med dine ben og hofte muskel .
5

Vend tilbage til det standpunkt i trin 3. .
6

Gentag trin 4 og 5, som mange gange som ønsket, for at udføre et sæt af squats .
hoteltilbud
[Sådan bruges Soloflex: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031904.html ]