Instruktioner til NordicTrack s Walkfit

NordicTrack WalkFit er en ophørt , ikke-kommerciel løbebånd. Unikke funktioner i WalkFit omfatter folde op for nem opbevaring og valgfri overkroppen modstand poler. Hastighed, Stigning, og overkroppen modstand er justerbare , så du kan tilpasse din træning. En 160- pund person brænder cirka 277 kalorier i timen gå i et rask tempo , ifølge MayoClinic.com , og en lignende kilokalorieforbrug kan forventes på WalkFit ( se reference 1). Instruktioner
1

Beslut , hvorvidt du vil bruge overkroppen modstand poler. Hvis du vælger ikke at bruge dem, låse polerne i en af ​​fire stationære positioner ved at placere låsestiften i bunden af ​​opretstående rør ( se reference 2).
2

Justér hældning til din ønskede niveau ved at ændre indstillingerne på forbenene . Vip maskinen for at få adgang til de forreste ben , trække stiften og justere ben elevation op til 10 grader . Vær sikker på , at begge ben er på samme indstilling.
3

Stå på forsiden af ​​løbebåndet bælte og gå i et naturligt tempo . Juster løbebåndet spænding med modstandsgrebet at nå dine ønskede træning tempo.
4

Juster niveauet for overkroppen modstand ved at dreje overkroppen modstandsgrebet til et niveau , der er behageligt og vil hjælpe dig med at nå din træning mål.
5

Hold din overkrop og underkrop bevæger sig sammen . Som du skridt med højre fod , skal din venstre arm være fremad , svingende med dig naturligt.
6

Sænk modstand som du køle ned , udfylde din træning.



[Instruktioner til NordicTrack s Walkfit: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031944.html ]