Retninger for Ab Lounge

Ab Lounge er en øvelse stol beregnet til at tone og styrke mavemusklerne. Produktet kan pakkes væk i en lille plads og er bærbar . Den tingest vejer 37 £ . og kan købes i de fleste fitness butikker eller online . Fitness påklædning skal bæres , når du bruger udstyr til at gøre processen lettere. Instruktioner
1

Udfør lette øvelser for at varme musklerne op . Disse øvelser skal ikke lægge nogen belastning på din krop. Målet er at øge din puls. Nogle apprpriate lette øvelser ville være jogging på plads eller udførelse sprællemænd eller squats .
2

Sidde i Ab Lounge , som du ville en stol. Grib håndtaget over dit hoved og placere dine fødder på pedalerne . Kradser din krop sammen, så dit hoved mødes med dine knæ og derefter strække din krop, så dit hoved bevæger sig væk fra dit knæ . Denne bevægelse kaldes " grundlæggende lommekniv . "
3

Følg anvisningerne for trin 2 , men placere dine ben ud forbi foden pinde , så de er fuldt udbygget. Fortsæt med at gøre crunches på samme måde . Dette kaldes den "udvidede ben lommekniv . "
4

Følg instruktionerne til Trin 2 , men udvide dine arme fuldt ud gennem armen håndtag med fingrene strakt og dine ben på pinde . Fortsæt med at gøre øvelsen på denne måde. Dette kaldes den "udvidede lommekniv arme. "


[Retninger for Ab Lounge: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003032005.html ]