Nordic Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer Vejledning

NordicTrack CTX 4000 er en i hjemmet exerciser der blander styrke bevægelser med en cardio workout . Det ligner en motionscykel , men håndtag og pedaler bevæge sig. Du udfører trykke og trække bevægelser med arme og ben for en full-body workout . Overkroppen bevægelse indbefatter et vandret og lodret fase. Den NordicTrack CTX 4000 byder på 10 niveauer af modstand for pull og tryk på bevægelser , så du kan justere intensiteten af ​​din træning. Instruktioner
1

Knæl ved siden af ​​sædet , og drej låsepalen , findes under sædet , mod uret. Træk stiften ned for at frigøre det. Føre sædet fremad eller tilbage til den ønskede position. Slip stiften og drej det med uret for at låse sædet på plads .
2

Knæl nær den forreste højre side af exerciser . Med din venstre hånd , hold op sædet. Med din højre hånd , drej modstanden mod uret . Løft sædet og skub grebet til den ønskede indstilling modstand. Slip knappen , og sørg for det glider ind i lastrummet . Drej knappen med uret for at stramme den .
3

Sid på exerciser . Placer dine fødder på pedalerne og få fat i håndtagene med en overhånd greb.
4

Tryk dine fødder fremad og træk håndtagene tilbage til brystet derefter trykke håndtagene overhead.
5.

Træk håndtagene tilbage ned til dine skuldre. Tryk håndtagene ud , udvide dine arme samtidig trækker med dine fødder.
Hoteltilbud
[Nordic Track Ctx 4000 Circuit Cross Trainer Vejledning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003032004.html ]