Må Romaskiner Burn Fat

? Lancering din båd i søen og roning gennem den tidlige morgen dug for en forfriskende træning kunne være tiltalende, men medmindre du besøger et sommerhus eller bor på en vandmasse , denne aktivitet er ikke altid praktisk . En romaskine , giver imidlertid et passende alternativ . Romaskiner , som er et fast punkt på mange fitnesscentre , brænde kalorier hurtigt og kan spille en rolle i din fedt - tab træning. Lose Fat gennem motion og kost

Fedt tab sker ikke , bare fordi du har udøvet for en kort varighed . Fedt tab er en proces, der kræver sund motion og kost valg . Den enkleste metode til at tage, er at skære ned på dit indtag af usunde kalorier og øge mængden af ​​tid, du bruger motion. Ved at gøre disse livsstilsændringer , vil du øge din chance for at sætte din krop i et kalorie underskud , hvilket fører til fedt tab. Ved hjælp af en romaskine som en del af din almindelige træning er egnet .
Row, Row, Row dine kalorier Away

En enkelt træning på romaskinen vil ikke medføre den pounds til at smelte af din krop , men det kan fungere som et fundament for fedt tab. ExRx.net 's kalorieindhold regnemaskine bemærker, at en 175 - pund person forbrænder omkring 286 kalorier på 30 minutter ved at bruge romaskinen i et moderat tempo . Ved at øge tempoet til en intens niveau , den samme længde af træningsresultater i 430 forbrændte kalorier for en 175 - pund person .
Keep It Regelmæssig

nøglen til at bruge en romaskine i din søgen efter at forbrænde fedt og tabe sig er at udføre regelmæssig træning . I nabolaget af 150 minutters moderat tempo aerobe motion hver uge kan bidrage til bedre sundhed , men at øge mængden , at du udviser mod 300 minutter er ofte nødvendig , hvis du er seriøs omkring at tabe . Hvis du ikke kan besøge gym ofte nok til at nærme sig 300 minutter roning , overveje at købe en romaskine til dit hjem.
En Sample Workout

kombinere aerobe øvelser såsom roning med styrke - øvelser er en effektiv måde at forbrænde kalorier og øge dit stofskifte - ofte i en kort periode . Hvis du kun har 30 minutter til motion, " Shape " magasin foreslår en kalorieindhold-brænding romaskine og styrke- træning træning : Få varmes op ved langsomt roning i 5 minutter. Række støt i et minut , og derefter tilbringe 01:30 udfører lunges . Hop tilbage på maskinen og ror for et minut , og derefter udføre 01:30 af planke øvelser. Række efter et minut , og derefter udføre barbell push- presse øvelser for et minut. Hvile i 30 sekunder , gentag interval træning portion igen og tilbringe den sidste 02:30 afkøling.
Hoteltilbud
[Må Romaskiner Burn Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003005868.html ]