Hjemmelavet Inversion Maskiner

Inversion maskiner er enheder, der holder brugeren hovedet. Dette hjælper aflaste presset på rygsøjlen og føles godt for brugeren; inversion maskiner er også bruges til motion. Det er muligt at lave din egen maskine. Inversion Table

vægtløftning bænk kan omdannes til en improviseret inversion bordet . Bænken skal sættes ind i en skrå stilling , og du har brug for noget at holde dine ankler fastgjort til højdepunktet på bordet. Gravity støvler kan bruges til dette.
Inversion Swing

chinning bar designet til at gøre chin-ups i en døråbning kan konverteres til en inversion rack eller swing. Dette indebærer hængende på hovedet fra baren ; kan du bruge tyngdekraft støvler til at hænge eller oprette en sikker rem , der ombrydes omkring lårene for dig at svinge .
Forsigtig

Fordi du er op og ned , mens ved hjælp af inversion maskine, er det meget vigtigt, at maskinen er stabil og ikke vil brække på grund af risiko for alvorlig hoved-og rygskader . Forsøg ikke at lave en inversion maskine medmindre du har de nødvendige materialer og færdigheder til at gøre en. Det kan være at foretrække at finde positioner eller strækninger , du kan gøre i stedet for at bruge en inversion maskine; mange mennesker oplever, at liggende på skum kiler kan hjælpe med at lindre rygsmerter.
hoteltilbud
[Hjemmelavet Inversion Maskiner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022291.html ]