Hjemmelavet Fluiditet Bar

En flydende bar ( eller en barre ) er et nyttigt værktøj for dansere og gymnaster at øve sig på . Det forbedrer strække, form og balance, og giver en måde at finpudse deres atletiske evner . At have en derhjemme tillader en praktiserende atlet til at strække og praktisere i deres egen tid. Forberedelse denne vitale træningsredskab - ligesom enhver form for atletik - kræver tålmodighed , tid og en masse arbejde. Ting du skal hoteltilbud lang træ dyvel 2 inches i diameter
Håndliste beslag og skruer
Sandpapir
Træsave
bejdse
Træ slut
Paintbrush
Stud Finder
blyant med viskelæder
Målebånd
beskyttelsesbriller myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bestem opsætningen for baren. Brug en blyant til at tegne ud hvor linjen skal være, hvor lang tid det skal være, og hvor beslagene holder det på væggen skal gå . Brug stud finderen til at finde stutterier i væggen og placere beslagene der . Brug målebåndet til at finde en ordentlig længde for flydende bar og måle to gange. Også finde højden på bar til din egen personlige komfort.
2

Vælg en god bar og beslag . Fluiditetsegenskaber barer skal have nogle giver i baren, men være stærk nok til at holde en persons vægt . Gå til et hjem forbedring butik, der sælger træ, finde et stort dyvel , og teste dens holdbarhed . Dyvel skal være mindst 2 inches i diameter, og træet bør være i stand til at bøje forsigtigt, men ikke for meget. En hårdttræ foretrækkes , som et blødt træ ville bøje tid og bryde . Dyvel skal være 2 inches længere end nødvendigt. Find metalbeslag til at holde baren fast på væggen , der passer til dine behov . Beslagene skal holde op til dobbelt din vægt og har et minimum af fire skruehuller , så de vil forblive fastgjort til væggen .
3

Forbered flydende bar . Hold den mod væggen og kontrollere dens længde. Hvis den er for lang , skal du markere den overskydende længde med blyanten og bruge håndsav at fjerne det. Brug sandpapir til sand ned hele dyvel og fjerne overskydende støv og splinter. Brug træ pletten og træ-finish , hvis det ønskes på dette tidspunkt at give dyvel et renere udseende.
4

Monter beslagene på væggen. Sørg for at de er skruet ind i væggen og ind i stud . Spænd skruerne , så beslaget flugter med væggen. Efter beslagene er fastgjort til væggen, fastgøre flydende bar og forsigtigt læne på baren til at teste for gipsvæg brud eller ustabilitet.
Hoteltilbud
[Hjemmelavet Fluiditet Bar: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022327.html ]