Hjemmelavet Steel Pull Up Bar Idéer

Pull- ups er en af ​​de bedste øvelser du kan gøre for at holde din ryg og skuldre stærke. Mens de kan være svært at gøre , har de tendens til at opbygge muskler hurtigt. Hvis du ønsker at være i stand til at gøre pull-ups derhjemme, er der en håndfuld af billige muligheder for at indarbejde enten en permanent eller en bevægelig pull-up bar på forskellige punkter i og omkring dit hjem . Backyard Permanent Bar

en permanent baggård pull-up bar, køb galvaniseret VVS-rør , gevind galvaniseret albue rør og beton fra din lokale home forbedring butik . Tråd albuerne på længere galvaniserede rør , og tilslut derefter en kortere længde af galvaniseret rør mellem dem for at skabe en U-form . Grav to huller i jorden, og derefter plante galvaniserede rør i jorden med beton for at skabe en robust udendørs pull-up bar . For den perfekte størrelse bar, sørge for, at den vandrette linje er mindst 6 inches over din rækkevidde, så du hopper at nå det.
Backyard Midlertidig Bar

Indkøb en 3- fods lange længde af galvaniserede rør , to bolte med to møtrikker og to længder af medium - duty kæde . Ideen er, at du vil sløjfe kæderne over en gren, og tilslut derefter røret til kæderne . Brug en boremaskine til at bore et hul i hver ende af røret for at imødekomme bolten , der vil holde kæden på plads. Pull -ups vil være sværere med denne type bar , fordi det ikke er helt stille. Dette vil dog hjælpe arbejde din ryg er mindre muskler , samt de store.
Indendørs Permanent Bar
p Hvis du har et hjem gym og ønsker at indarbejde en pull- up bar i loftet , kan du gøre det ved at trykke ind i de træbjælker , der understøtter dit tag eller gulvet over dit gym. For at gøre dette , skal du købe tre længder af gevindrør . Den vandrette linje skal være mindst 3 meter lang, mens de to lodrette rør skal være 2 meter lang. Du skal også til at købe to gevind galvaniseret rør monteringsplader , to gevind rør albuer og fire franske skruer . Pipe monteringsplader ser lidt ligesom keramiske lamper. Konstruer rørene ind i en U-form med røret monteringsplader på hver af enderne af U , og fastgør derefter monteringspladerne til loftsbjælker med de franske skruer .
Indendørs Midlertidig Bar

en indendørs pull- up bar kan konstrueres som en midlertidig armatur i en dørkarm . Først, har en længde på rør skære 5 inches bredere end bredden på din dørkarm . Næste , skal du bruge en boremaskine , der er på størrelse med din pibe at bore et hul ind i dørkarmen 6 meter fra jorden på begge sider. Der er framing tappe placeret bag dørrammen , på hvilken den er monteret. Du ønsker at bore gennem disse for den mest sikre forankringspunkt . Når du er klar til at bruge baren, skubbe den ind i et hul , og derefter justere den med det andet hul og sæt den i , så baren er i begge huller . Husk at fjerne linjen , før du lukker døren.
Hoteltilbud
[Hjemmelavet Steel Pull Up Bar Idéer: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021221.html ]