Fluiditet Fitness vs Bar Method

Både flydende og The Bar Method er baseret på Lotte Berk Method , hvilket også er tilfældet med andre barre - baserede træningsprogrammer. Disse træningsprogrammer appellerer til det mål at opnå en dancer's -lignende fysik. Bevægelserne er små og præcise , understreger mange gentagelser til at målrette og forme musklerne. Selvom de hævder at tilbyde en cardio komponent til deres træning , det er en myte , fordi du ikke arbejder aerobt i en barre klasse. Der kan være ryk af hjerte - stigninger , men de er ikke nok til at opretholde hjerte aerobt i længere tid . The Story of Fluidity

Fluidity blev grundlagt i 1999 af Michelle Austin, der udnyttede sin baggrund som Lotte Berk instruktør. Denne træning kombinerer traditionelle barre øvelser med en opdateret fokus på anatomi og bevægelse til at fremme en strømlinet krop. Workout fremhæver musklerne integration med alle muskler arbejder sammen , at opretholde deres naturlige bevægelse veje. Bækkenet er altid i en neutral position, således at rygsøjlen er fuldt understøttet . Klasser blev først lanceret på Reebok klub i New York City. Baren anvendte enhed er en original ingeniør - designet stykke . Den understøtter op til 300 pounds og kan købes til brug i hjemmet sammen med dvd'er, tilbehør og kosttilskud.
Belly op til baren

Burr Leonard var også en lotte Berk studerende og instruktør før stiftende Bar Method i 2000 og åbner sit første atelier i San Francisco. Bar Method kombinerer elementer af dans , yoga og pilates sammen med videnskaben om fysisk terapi for at skabe lange , magre og løftede muskler gennem isolation og muskeltræthed . Øvelser er præcist bestilt, og sekventering er en vigtig del af træningen . Mange øvelser er gjort i en pelvic posterior tilt med dine glutes trukket under dine hofter til bedre at målrette de muskler, der arbejdes . Klasser er primært holdt i små boutique studios i hele landet, ligger primært i opskalere , urbaniserede kvarterer. Dvd'er og tilbehør er også tilgængelige for køb på hjemmesiden.
Spærring Forskelle

Fluidity er? Den eneste, der har varemærkeregistreret en specialiseret stykke udstyr med en justerbar barre . Bar Method DVD'er har deltagerne derhjemme erstatte barre med en stol . Fluiditet fokuserer på arbejdet på bagsiden af ​​kroppen mere end den forreste på grund af troen på, at dagligdags aktiviteter , som at sidde i lange perioder , kan svække rygmuskler . Bar understreges en full-body workout . Fluiditet arbejder musklerne i en bækken - neutral position i stedet for den bageste guf , der er en stor del af The Bar Method workout . Fluiditet er imod over- isolere musklerne og i stedet bruger kroppen til at styrke armene uden brug af frie vægte . Bar udnytter vægte til overkroppen, isolere musklerne og trættende dem gennem meget gentagne bevægelser . Fluiditet fremmer en ernæringsmæssig komponent til deres program, mens Bar ikke.
Så der er bedre ?

Begge træning tendens til at være populære og har en stærk følgende , primært med kvinder. Nærhed er en stor faktor i valg, når det kommer til barre træning med folk frekventere klasserne tættest på dem. For dem, der ikke har mulighed for at tage klasser på grund af placering , tid eller omkostninger , DVD'er er tilgængelige, og det kommer ned til et spørgsmål om præference . De, der kan lide at løfte vægte kan foretrække Bar i flydende. Nogle vil måske sætte pris på ikke at skulle købe udstyr for at få en træning. Andre kan finde visse øvelser svært at udføre og måske foretrække et træningspas over den anden. Du bliver nødt til at begå den tid til at uanset hvilken træning, du vælger at se resultater. Tre til fem klasser om ugen er den sædvanlige anbefaling . Resultaterne varierer og kost er et afgørende element til at opnå resultater.
Hoteltilbud
[Fluiditet Fitness vs Bar Method: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032117.html ]