Aerobic Fitness Komponenter

Aerob kondition fokuserer på at styrke hjertet og muskler gennem en kombination af vedvarende kardiovaskulær aktivitet , udspænding og styrketræning. Fitness-programmer er ofte skræddersyet omkring nuværende fitness niveau, fitness mål , tidsplan og udstyr til rådighed , samt sundhedsmæssige begrænsninger og personlig øvelse præference. Ideelt set vil kondition føre til en bedre funktion af kredsløbs-og respiratoriske systemer . Respiratoriske funktion

Et af de grundlæggende elementer i kondition er evnen til at tage ilt i lungerne. Aerobe øvelser understrege anstrengende aktivitet for at tvinge kroppen til at optage og overføre ilt hurtigt , hvilket gør lungerne arbejde hårdere. Ligesom enhver anden form for motion, hvilket gør lungerne arbejde hårdere styrker dem til at tage i mere ilt og overføre det hurtigere, så kroppen til at håndtere længere perioder af anstrengende aktivitet .
Cardiac Output hoteltilbud

Meget ligesom åndedrætssystemet, er kondition designet til at teste kredsløbssygdomme - bestående af hjerte, blodkar og blod - der bærer ilt gennem blodet til hele kroppen. Kondition øger styrken af ​​hver pumpe af hjertet , hvilket giver en større tryk gennem skibene. Det forbedrer også både den aktive puls ( øge antallet af slag i minuttet under høj aktivitet ) og hvilepulsen ( reducere antallet af slag i minuttet i perioder med hvile) .

Under aerobe kondition , hjerte output stiger som hjertet styrer strømmen af ​​blod i hele kroppen og musklerne ved at øge slagvolumen ( den mængde blod pumpes under hvert hjerteslag ) og puls (antallet af hjerteslag i minuttet ) . Med den øgede minutvolumen er mere blod leveres til de arbejdende væv under fitness og motion .
VO2 Max

VO2 max er en beregning af det beløb, af ilt kroppen kan bruge under anstrengende aktiviteter såsom løb , cykling, svømning og andre aerobe øvelser . Nummeret måler kroppens iltoptagelse ( en funktion af lungekapacitet ) og hjerte- styrke ( hjertets evne til effektivt at pumpe blodet ) under sådanne øvelser. Som kondition , lungefunktion og minutvolumen stigning , vil kroppens VO2 max også stige .
Hoteltilbud
[Aerobic Fitness Komponenter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020475.html ]