Aerobic Fitness i Børn

Børn har brug for motion , som vil hjælpe dem med deres stillesiddende livsstil og samtidig forbedre deres sundhed. Aerob aktivitet er den nemmeste øvelse for børn . Fordele

Ved at gøre aerob aktivitet , vil børnene brænde mange af deres kalorier de indtager fra de forskellige fastfood restauranter og slik .
Time Frame

give børn korte mængder af tid i begyndelsen af ​​enhver øvelse rutine er en smart start. Børn i alle aldre kan gøre aerobe aktiviteter . Start med 15 minutter en gang om ugen og derefter øge tiden til 30 og derefter 60 minutter. Efter en 60-minutters regime er etableret uden problemer , derefter øge frekvensen til to gange om ugen og derefter 3 gange .

Overvejelser

altid tage ind til hensyntagen til den tid af året og vejret. Dette vil give børnene ikke bliver overophedet og udmattet.
Betydning

Ifølge en artikel i " Edutopia " magasin , børn, der forblive aktive og passer også udføre bedre i skolen.
Warning

altid konsultere din læge, før du starter nogen form for motion rutine.


[Aerobic Fitness i Børn: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020584.html ]