Hvordan at gøre aerobe motion derhjemme

Nogle mennesker foretrækker at arbejde ud derhjemme i stedet for at betale bekostning af en gym medlemskab . Du kan få de samme store fordele ved aerob træning derhjemme, som du kan på en fancy gym. Nogle af de fordele omfatter stærkere hjerte , lunger , muskler, immunsystemet, vægttab og stress reduktion. Plus at arbejde ud derhjemme sparer dig for tid, der rejser til og fra gym . Instruktioner
1

Lav en tidsplan for dit derhjemme øvelse . Start med tre dage, og arbejde dig op derfra . Planlæg at tilbringe 20 minutter til en time at gøre aerobe motion.
2

Invester i en stationær cykel eller løbebånd, hvis du planlægger at udøve fra hjemmet. Cykling og gang er meget populære og let , er der ingen indlæringskurve. Både forbrænde kalorier og øge din puls . Alt du behøver, er udstyr , som du kan købe brugt til en god pris .
3 p Hvis du ønsker lidt variation i din træning , kan du prøve en aerob træning video. Disse videoer omfatter kick boksning , dans eller hvad stil af aerobic du nyder. Læs anmeldelser på forskellige aerobe videoer for at få en, der passer til din fitness niveau og stil. Må ikke bare vælge én , bare fordi det er populært eller en top sælger .
4

Prøv en mini trampolin. Denne sjove motion holder dig i bevægelse og kan endda få børnene involveret. Sæt på nogle optimistiske musik og hoppe væk for at få din aerob træning for dagen.
5

Få en partner. Bare fordi du arbejder ud derhjemme betyder ikke, du kan ikke gøre det med en anden. Inviter en nabo eller ven til at slutte dig til din træning . At have en partner skaber ansvarlighed og gør din mere tilbøjelige til at gøre din træning.
Hoteltilbud
[Hvordan at gøre aerobe motion derhjemme: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020603.html ]