Hvordan man gør Zumba

En sjov alternativ til grundlæggende øvelse , bruger Zumba livlige dansetrin og energisk musik til at engagere deltageren. En latinsk -baserede stil af motion, Zumba rutiner forbrænde kalorier og forbedre koordineringen . Lær hvordan du gør Zumba for at genopfriske din motion rutine. Instruktioner
1

Find en Zumba klasse i dit område. Tjek motion studios og community centre for Zumba klasser og finde et tidspunkt, der passer til din tidsplan. Hvis der ikke er nogen Zumba dans træning er tilgængelige i dit område , skal du finde en DVD af Zumba at bruge i dit hjem .
2

Prøv forskellige niveauer af Zumba motion , afhængigt af dine evner og særlige behov. En Zumba klasse for begyndere tilbyder modificerede dansetrin , der er enkle at udføre. Zumba klasser modificeret til plus-størrelse tilstedeværende deltagere dans bevægelser , der er let på leddene.
3

Inddrag dine børn i en Zumba træningsprogram. Zumba klasser rettet mod børn bruger populære musik og dansetrin , som børnene kan udføre med lethed. Tal med dit barns læge, før du tilmelder dig hende i en Zumba klasse.
4

Rediger Zumba dansetrin til at ændre intensiteten af træningen . Udfør trinene i et langsommere tempo at sænke intensiteten eller afhente tempoet for en højere cardio workout .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør Zumba: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020656.html ]