Hvad er Zumba Aerobic

? Zumba inkorporerer aerob interval træning med latin -stil dans bevægelser , der holder deltagere, der kommer tilbage . Zumba er moderat let at lære , fordi instruktører underviser de grundlæggende rutiner og derefter tilføje dekorationer. Fordi det føles mere som at danse end at udøve , er Zumba vokser i popularitet og geografisk rækkevidde. Som Zumba - certificeret instruktør Debby Giaimo siger , "Du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke får alle de skridt, højre væk . Idéen er at have det sjovt! " Historie

Zumba blev skabt af Alberto " Beto " Perez , en colombiansk berømthed fitness træner . Han opdagede, at han havde glemt at bringe aerobic musik til en klasse , han underviste og måtte improvisere . Ved hjælp af hans personlige samling af bånd , som omfattede salsa og merengue musik , han underviste sin aerobic klasse med et latinsk smag. Det var en succes. Perez bragte konceptet til USA i 1999 og slog sig sammen med Alberto Perlman og Alberto Aghion at tage Zumba konceptet globalt . I 2002 en oplysningsspot deal hjulpet virksomheden at gøre det. Zumba succes skabt en efterspørgsel efter flere instruktører , og i 2006 var der mere end 2.000 lærere rundt om i verden. Fra juli 2009 , ca 40.000 lokationer i 75 lande tilbyder Zumba klasser.

Fordele

Zumba er en aerob øvelse, som betyder, at det kan være effektive i en vægt - tab program. Zumba rutiner rev op dit stofskifte og kan brænde 450 kalorier i timen . Som med andre aerobe øvelser , når det gøres ordentligt, Zumba fremmer hjerte-kar- sundhed. De bevægelser, der anvendes i Zumba - såsom salsa, merengue , cha-cha , mambo og Zumba shuffle trin - . Hjælpe tone muskler
Fun Factor

Zumba er en succes, fordi deltagerne hygge sig. Den latinske musik og trin præsentere en dramatisk ændring fra traditionelle aerobic rutiner. Tempoet skifter fra langsom til moderat til hurtigt og tilbage igen. Dette giver selv begyndere at forstå de trin og holde op. Zumba føles mere som en aften på en latin dans klub end en øvelse program.
Learning Zumba

Zumba rutiner er designet til begyndere , mellemprodukter og avancerede motionister . Hvis du ikke kan finde en klasse i nærheden af ​​dig , kan du købe dvd'er på Zumba.com . Du kan bruge Zumba toning pinde eller håndvægte sammen med toning rutiner

Typer Class

grundlæggende niveau 1 klasser fokuserer på fire rytmer. ; merengue , salsa, cumbia og reggaeton . Grundlæggende niveau 2 tilføjer fire mere rytmer : mavedans, flamenco , tango og samba . En toning klasse vil indarbejde Zumba toning sticks til at hjælpe tone eller forbedre rytmen i bevægelserne. Specialiserede klasser fokus på ældre deltagere eller personer med særlige behov . Der er endda en klasse til rådighed, der udnytter en stol.
Hoteltilbud
[Hvad er Zumba Aerobic: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020604.html ]