Hvad er Zumba Gold

? Zumba er en dance- baserede aerob fitness-program skabt i 1990'erne. Zumba Gold er et spin-off , der blev oprettet som en specialiseret fitness klasse , der behandler de særlige behov hos ældre voksne. Hvad er Zumba ?

Zumba er baseret på hurtige tempo dansetrin , koreograferet til latin og international musik. Klassen kan være meget intens, og du kan forvente at brænde op til 1.000 kalorier per time- klasse.
Hvordan er Zumba Gold Forskellige?

Zumba Gold er baseret på de samme dansetrin , der anvendes i den originale Zumba klasse. The Gold klasse , dog er mindre intens , med dans rutiner designet til begyndere og ældre voksne, der kan have begrænset kapacitet.
Hvad kan man forvente

klasse består af en række nemme at følge dansetrin . Nogle bevægelser er endda designet til at blive udført på en stol , hvilket gør denne klasse tilgængelig for folk, der er stillesiddende eller er i en kørestol. Klassen er 30 til 45 minutter lang og omfatter en længere varme op og køle ned end den almindelige Zumba klasse. De flytter fokus på forbedring af balance, styrke og fleksibilitet , samtidig med at hæve din hjerterytme og forbedre hjerte-kar- evne.
Hvad at tage

Du skal bære komfortable workout tøj , herunder sko med gummisåler . Også medbringe en flaske vand og et håndklæde til at holde hydreret og tør.
Hoteltilbud
[Hvad er Zumba Gold: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020471.html ]