Er Zumba Arbejde

? De 35 kvinder i New York Sports Club alle klappede i fællesskab til flamenco musik blaring fra højttalerne. Publikum var kommet for at danse. Zumba ( en colombiansk slang udtryk, der betyder brummer som en bi ) er en latinsk dans fitness -metoden. Beto Perez , nu en berømthed fitness træner , startede klassen ved et uheld i 1986. Han glemte musikken til aerobic , han var at undervise i sit hjemland Cali , Colombia. En hurtig -tænker , Perez improviserede og lærte at bruge salsa og merengue bånd fundet i hans bil. Fra Mistake til Money Maker

I 1999 Perez bragte klassen til USA . Han sammen med iværksættere Alberto Perlman og Alberto Aghion . I dag har de solgt mere end 3,5 millioner dvd'er gennem infomercials , ifølge tal selskabet fremlagde i 2008 til New York Times . Der er en Zumba instruktør - træningsprogram og et partnerskab med Kelloggs Special K korn. Trioen har skabt som Zumba Gold, et program for ældre borgere og Zumbatomic , en version for børn nye produkter.

I juli 2009 er Zumba undervist i over 40.000 steder i 75 lande , ifølge tal rapporteres på selskabets hjemmeside . Du kan finde den i sundhed klubber, danseskoler , KFUM , virksomheder og community centre rundt om i verden .
Hvad kan du forvente i en klasse

en Zumba klasse, deltagerne kan forvente en blanding af salsa, samba og cha-cha dans. En instruktør har bredde til at udskrive sin egen personlighed på den timelange rutiner. Afhængigt af læreren, kan klassen omfatte merengue , mambo , rumba eller maven dansetrin . En New York Sports Club instruktør er glad for flamenco. En anden inkorporerer hip-hop bevægelser i hendes klasse.

Session begynder med en strækning til at forberede musklerne. Træning målrette ben, røv , hofter, mave og arme. Pulsen går op for som musikken pulser. Selv huden ånder bedre som sved og andre giftstoffer frigives.
Payoff

Generelt regelmæssig aerob motion har mange belønninger. Vægttab er en resultat. En anden fordel er en reduktion af sundhedsrisici som fedme , hjertesygdomme og forhøjet blodtryk . Depression, angst og andre stemninger kan blive opløftet ved at holde fit.

Zumba er simpelt at mestre. Andre aktiviteter som trappe klatring , cykling eller svømning kan være mere kompliceret . Snup et par sneakers , deltage i en Zumba klasse, og du er på vej til frugterne af aerobe motion.

Konsekvent motion er også vigtig. Den inkluderende miljø Zumbas klasser tilskynde folk i alle former og størrelser til at komme igen og igen.

Hvad Zumba leverer er en plads til at lade løs og have det sjovt.


[Er Zumba Arbejde: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020589.html ]